男人失戀之後，怎麼快速從陰影中走出來？

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關於失戀的感受，每個人都會不一樣。有的屬於失戀後憂鬱幾天就改善大半的人，而有一種就屬於非常痛苦的，影響到正常生活的，這種人就要學會讓自己走出來。

失戀對於男人的殺傷力絕不亞於女人，男人的痛楚絕不比女人少一點，然而男人失戀後排解痛苦的方法卻不像女人那麼廣泛，多數男人失戀後有淚卻往肚裡咽。下面幾個方法可以教你如何從心理上做調整，讓自己走出來。

1.當斷則斷

最重要的當然是及早脫離，不要心存幻想。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。「剪」一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。

時間能撫慰一切，萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。

事情發生後，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手後戀人的關係越深，情況就越糟?意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?

即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認為呢?失戀沒什麼大不了的，更談不上「沒面子」。不能再在一起，當然要分開，應該為自己的決定感到驕傲。

2.聽些豁達的歌曲，去讓人心情平靜的地方

失戀後人大多喜歡聽點音樂，試圖消除內心的寂寞、無奈和痛苦。這時要盡量聽一些有助於自己忘記她的歌曲，千萬不要傻不拉飢地去聽傷心情歌。

失戀後，盡量不要單獨呆在家裡或者宿舍里，更不要上網。可以找些朋友去喝喝酒，到ktv裡面去唱唱歌，發泄發泄。白天要上班上學不說，反正晚上盡量給自己找節目，不要讓自己安靜下來。也不要太早就躺上床，你肯定會睡不著，肯定會胡思亂想，說不準想到濃時又忍不住給她發一條諸如「我想你了，你還會回來嗎」之類的簡訊。失戀了，最好玩到很疲累很疲累的時候再回家，洗個澡馬上就可以睡著了。或者在睡前喝點酒也不失為一個好辦法。

出去旅行更是一個很棒的方式，看到這個世界那麼大，或許會覺得自己的這一點情傷又算得了什麼呢。切記不要自己一個人待在家裡自怨自艾。

3.多想想她的缺點和壞處

感情破裂後，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。

不要去想以前跟她在一起的快樂時光，多去想她的缺點和壞處，要不然你很難忘記她，你自己也會很痛苦。

假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟「完美」到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把「沒有她」能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍，別以為這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，將她一腳踢出你的世界!

4.尋找其他的目標

男人都有征服慾望，征服成功了感覺很開心，失敗了自然很痛苦。其中，失戀就是征服慾望被挫敗，男人可自己重新設定一個新的征服目標，這樣有助於你分散想她的精力。

有網友分享自己走出失戀的經歷：失戀是一件非常痛苦的事情，前90天是最難受的，好像天是灰的，快要塌了，每晚失眠，縱情喝酒，瘋狂抽煙，一瓶又一瓶，一包又一包；自尊心受到了嚴重傷害，瘋狂的追女孩子尋找精神慰藉；買了10張最難的遊戲光碟回去儘力通關，試圖征服一切等等，……我都試過了，三個月後就會慢慢好些，逐漸地恢復平靜。

5.不該說的不能說

失戀後從第一天開始，你就要決心適當閉嘴。雖然好心的朋友圍著你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應和，損壞前任女友的名譽，至少不強迫自己去「否定她」。眾人的憐憫只能使你的創傷更大，最嚴重的是你將成為被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什麼意義，保持沉默卻是石比金堅!

6.充實自己的內心和生活

把她送給你的東西全部扔掉，把跟她一起去買的東西全部扔掉，把她用過的東西全部扔掉，把她留在你住所的東西全部扔掉。然後恨下心，徹底斷絕為她預留空間的後路。

最後，如果你還覺得難於交待，那麼就相信命運吧!幾次失戀根本不足以證明什麼，承認運氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學會走路前摔了多少跤?戀愛?最後不過是一種遊戲!一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧。

失戀，失意，甚至失婚，以至我們在愛情里受的苦，都不過是一塊跳板，令你成長。失戀就失戀吧，像個男人一樣去面對失戀，成熟就是在痛苦中磨礪出來的。

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