酗酒的人戒酒後的身體反應?進食這些食物會減輕身體不適

少量飲酒的人，戒酒後不會有什麼不適。但是以前經常大量飲酒的人，突然戒酒會出現顏面潮紅、出汗、心慌、身體發抖等癥狀。當出現戒酒癥狀後，說明戒酒太快了，可以從起初的大量飲酒，慢慢減量，最後再完全戒掉。

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

酗酒者大多營養不良。因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿蔔，豆製品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。

（本文內容由百度知道網友陽高二寡貢獻）

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