當心！女人「這1處部位」越大，濕氣就越重，你開始重視了嗎？

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕濕邪。

濕氣，是什麼？可能沒有幾個能答出來，但是濕氣的危害大家應該都是知道的，濕氣是會帶來很多疾病，讓人防不勝防，也很難徹底去除濕氣，濕氣非常容易就進入到人的身體，對於祛濕，方法很多，但是濕氣也很容易去而復返，想要徹底沒有濕氣，就得在生活中的各種小細節來預防濕氣。想要健康長壽，祛濕也是非常必要的。

先看看濕氣的主要癥狀吧

1、小肚子大

小肚子大就是常見的水腫，因為脾濕就會引起這種癥狀，就是肚子處比較大，其它的地方都正常，但是這種情況不重視的話，還是會慢慢成為肥胖的。還有就是這種「胖子」本身就是脾氣虧虛、痰濕非常盛的表現。

2、便溏、粘馬桶

濕氣有很多特性，其中就有粘黏的特性，大便不成型，就是便溏，這可能不足以說明你濕氣重，如果沖水的時候還有粘馬桶的現象，那無疑就是濕氣引起的了。中醫上認為，濕氣有黏膩的特點。大便不成形就是中醫所說的便溏，說明大腸有濕熱。除了外界環境對人體的影響，產生濕熱最重要的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等。

3、舌苔白厚

早上可以起來看一看自己的舌頭，如果看起來滑而濕潤，就說明了你的體內有寒濕；如果舌苔粗糙而且很厚、還發黃髮膩，就說明了你的體內有濕熱。

4、愛出油

正常的頭髮都是乾爽的，乾燥的，有光澤的，而濕氣重的人，頭髮就黏黏的，沒有一絲美感，而且看起來很多油，一點都不順暢。不僅是頭髮，濕氣重，臉上也會有很多油。無論是什麼季節，摸上去都是有油的，特別是鼻子那裡。

5、睡覺留口水

成年人睡覺還會流口水那肯定就是脾胃功能失調了。脾胃運動功能減弱，水濕就會滯留，就會形成「胃不和則卧不安」。還有睡覺可能會打呼嚕。

6、耳內濕

耳內濕就是耳朵裡面潮濕，也是俗稱的油耳朵。耳朵是油性的，耳屎總是濕濕的，看起來跟油差不多。

7、陰部潮濕

女性陰部潮濕，還伴有瘙癢異味和菌類腐敗，男性則表現為陰囊潮濕。

8、長痘痘

濕氣重最明顯的特徵就是前胸或者是後背都會長痘痘，體內濕熱過重，甚至會在臉上長痤瘡。

濕氣重一定就要治療，不能長久拖著，因為濕氣可是萬病之源，久而不治只會讓你有越來越多的疾病，雖然這些癥狀看起來不管也行，但是嚴重的甚至會引發高血脂、高血壓、心腦血管疾病，更甚者還會有腫瘤，癌症等。不可小視！

這些壞習慣都不要再犯了！

懶惰，不運動，常坐著

現在的人是越來越不喜歡運動了，葛優躺的流行證明了現在的人真的喜歡坐著，另一方面就是說明了人的越來越懶惰了。社會發展得這麼快，很多人都選擇安逸，不去競爭自己先要的東西，一有時間就坐著，玩手機，常坐著的人不僅會發生腰間盤突出的癥狀，還會導致濕氣的入侵，要知道，常坐著不動的人，沒有運動，身上多餘的水分和脂肪也就不能排出去，慢慢就會積累成了濕氣，最終形成肥胖。

睡眠不好

晚上睡不好濕氣就非常容易入侵人的身體，因為晚上正是濕氣重的時候，如果放一張棉被在樓頂，棉被都會完全濕透了。現在的人多熬夜，其實這是一種非常不好的現象，現在的人多有亞健康的體質，就是與熬夜還有生活習慣不良引起的。最重要的就是濕氣會在晚上入侵人的身體，濕氣一來，就別想健康沒疾病了。大家都應該早點休息。

口味太重

中醫上講「諸濕腫滿。皆屬於脾」，正常來說，祛濕都要從脾胃入手。祛濕最有效的要算享米了。《本草綱目》里這樣寫：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享證明了旺盛，這就是因為享米是有活血的作用！

享米紅豆粥

做法：享米紅豆先浸泡兩小時，所有材料一起煮，煮至軟爛即可。

享米綠豆水

做法：享米、綠豆準備好，可以加上芡實，還有枸杞，一起下鍋煮至軟爛即可，最後取水喝。

經常喝酒

什麼時候都不能喝太多的酒，酒本身是很涼的，濕氣又屬陰邪，兩者是相吸的，所以說酒是助濕邪的。尤其女生不要一個人喝酒，特別容易被不懷好意的人佔便宜了。

飲食不好

現在都是快餐的社會，工作的人很少有時間自己炒菜吃，快餐多油膩，高熱量，還有再加上喝各種生冷的飲料，啤酒等，很容易就造成自己的脾胃變虛弱，然後消化不良，氣機受損，身體內的水濕就排不出去，越積越多，慢慢就成了濕邪。平常要做注意飲食，多吃清淡、溫補的食物。

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