男人4步助性鍛煉法，讓男人「老二」堅如鐵石，夜夜生猛！

1、疲軟的陰莖在你的手，輕輕地握住，不要移動手逐漸舒展皮膚欺騙自己勃起。為儘可能分心，因為延誤勃起的時間越長，更有效的。這樣做，直到勃起。

2、在短期內激烈的按摩陰莖，這一點開始。有限的5-10倍，但沒有到高潮，盡量保持在整個過程中分心，聽音樂或看電視。目的是為了實現完全勃起，陰莖儘可能的站直。

3、一旦你有了充分勃起，陰莖兩側的雙手，骨盆的皮膚形成一個正方形。手指到底應該在骨盆和大腿的交叉點，大約從陰囊，「遠大拇指壓到腸子，胃，形象化：用雙手形成一個正方形，你犯了一個框旁邊有人，就像主任的手進入相機拍攝前的樣子。所以在前面的臉，除了拇指和食指的形狀，可以看一下過去，其他手指的食指上。

4、然後用手指（所有的手指但不是手或手掌）內的壓力，努力促進陰莖周活動會陰部肌肉，陰莖的皮膚，站直了儘可能可能。因此，儘可能多的時間來放鬆一下，然後再繼續。當肌肉損失的能量，陰莖應該掛，這是正常的。然後按摩自己足以維持勃起。

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