想要不吃藥減肥的話，主要還是要依靠運動方面，不然很難達成你想要的效果！
想要不吃藥減肥的話，主要還是要依靠運動方面，不然很難達成你想要的效果，而且不運動的話，是無法維持體重持續下降並且不反彈的。
所以很多人都會選擇跑步作為一種罪簡單的運動方式來進行減肥，小編為您推薦不吃藥減肥的最快秘籍，慢跑步減肥的正確方法。
著裝服裝的選擇也是有講究的，首要選的肯定是要質地輕薄透氣的，並且最好有吸汗特點的服飾。特備是現在是炎熱的夏天，衣服一定要選擇吸汗透氣不貼身的，鬆緊度剛好合身的是最佳的。對於跑步鞋的要求是要選擇輕便有彈性的，這樣跑步會輕鬆一些。
時間慢跑的時間一般以傍晚7點至9點最佳，這個時候人體的新陳代謝會比較快一些，而且你也正好可以再吃完晚餐後運動，盡量不要早晨去跑步，因為人剛醒來的時候身體器官都還沒有徹底激活，器官的運行都處於比較低的水平，容易出現低血糖等問題。
※權力不是你想要，想要就能要的，來看老油條屢試不爽的方法！
※你是不是還在靠跑步減肥？想要效果不反彈還得看這招！
※想要的得不到，不想要的太隨意！
※綜合鼻整形不是那麼簡單，想要達到想要的效果，這些你需要了解！
※想要瘦？不僅要會動，還要會吃
※想要不節食就能瘦的方法？嘿，還真有。
※一直想要減肥的你，為什麼總是不成功？
※想要的東西必須自己拿，不然就算別人給你也要不起
※只要用這種鳥做法，想要什麼愛情都能成真，還能讓他一輩子都不變心！
※想要皮膚好這幾件事不要做，不然就是在毀容，後悔都來不及！
※我不想要體面，只想要你
※不要讓狗狗玩泥巴第四彈，有種不想要了的衝動，不信你看
※不矯情，不做作，我只是想要點「儀式感。」
※你想要的細腰不難，這些動作即可！
※我想要的不多，只是和別人想要的不一樣
※想要減肥的寶媽們，這種食物就不要碰了，免得都白減了，三思！
※習慣不是喜歡，依賴也不是因為愛。或許，你真的想太多，那不是你想要的
※現在的生活我不想要，但又不知道要什麼
※不僅省錢又實用的好物，難道不是你想要的嗎！
※你不努力 你想要的 最後都會得不到