7個保鮮劑，看男人如何逆生長！

「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的幾率，提高生命質量。

三十歲後男人養生重點

健康的心

男性患心臟病的幾率高於女性，而且發生心臟病猝死的幾率同樣多於女性。三十歲後常鍛煉，調節飲食都是非常有必要的。還要定期體檢。杜絕啤酒肚，晚上空腹喝酒是出現啤酒肚的原因。

胃健康

胃對我們也是至關主要的，胃健康可避免胃病。

眼睛保養

三十歲後男生還要注意眼睛保養。男人在這個年齡階段雖然事業有成，可付出的代價也非常多。乾眼症就是其中一個代價。

溫柔對待皮膚

不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然後輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙，現在我們應該盡量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

睡個美容覺

睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

7個保鮮劑，看男人如何逆生長！

1.搞定坐姿高效工作。在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。

2.關注耳朵去除耳垢。建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

3.閉目養神提升視力。眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

4.應酬之前別忘剃鬚。男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

5.身體充電重現腹肌。男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鐘後重複，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

6.停止拖延開始行動。習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意麵對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

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