7個簡單改變讓你一天精力充沛

1.養成每天都要一定運動的習慣，可以是幾組俯卧撐或引體向上，你會發現原本昏昏欲睡的一天會變得精神煥發，假以時日你還可收穫一副好身材。

2.提前1小時上床，睡眠不足是現代人的通病，睡眠不足可誘發多種疾病。增加1小時睡眠，會讓你在第二天神采奕奕。

3.每天保持5-6杯水，你會發現整個身體通透了，更輕鬆了，心情自然好。

4.健康的飲食，遠離油、炸食品，這些酸性食物會讓你感到身體異常疲勞。

5.研究表明，高效率的做事會讓人滿足感與成就感倍增，你就會覺得快樂，效率高壓力就小。

6.維生素影響著身體絕大多數機能，你可以通過維生素片來補充，先確認缺某種維生素是關鍵的。

7.一個好的心態勝過任何外在的保養，積極的心態會促使身體分泌多種有益的激素，讓身體始終在良好的環境中運轉。

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