70歲老中醫說：男人多搓搓這裡，「小弟」壯如20歲小伙，能永葆精力！

　　男性朋友承擔社會、家庭沉擔的重壓，所以男人的健康問題同樣十分令人擔憂，他們的生理和心理同樣需要關愛。

　　身體健康是家庭的根本，男人經常搓這幾個部位有利於身體健康。

　　按摩關元穴補腎固元

　　關元穴，位於腰腹部，是元氣的彙集地。常常按摩關元穴，關於打通全身脈絡，加速血液循環，加速腎臟排毒。同時持續元氣，增強腰腹部的力氣，十分有協助。關元穴直通腎經，常常按摩，關於，恢復腎臟的生機，有十分傑出的成效。另外配合一些簡單的腰部運動，比方，健身體操，關於強化腰身的力氣也大有裨益。

　　打太極強腎固腰

　　打太極，是一項十分博大精深的運動，它關於強身健體也有非同尋常的作用。

　　簡單的太極動作，能夠，強化，腰部以及四肢的力氣，同時可以緩解，工作生活的雙重壓力，讓人心態平和的投入一天的工作中。留意，打太極，盡量選擇在公園或者河邊來停止，環境清幽，不被打攪。

　　多吃牛羊肉補腎壯陽

　　因而，日常能夠多吃一些牛羊肉，關於強身健體大有協助，補充腎臟所需的營養，同時加速腎臟排毒。但是，牛羊肉，屬於溫補性食物，還是要控制攝入量，以免形成上火。當然補腎的食物還有很多，比方黑色食物如黑豆，黑米黑棗等，補腎效果也都是十分棒的，日常多吃，可以補充多種營養。而且做法十分簡單，日常在家就能夠做。

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