99club人物誌有樂趣，就用不到「堅持」

健身 05-22

編語：和外部世界妥協不是認輸。跑步時會和自己對話，不斷認識自己，告訴自己與外界不是競爭而是和諧共處。跑步跑出了上層建築，跑出了禪意。不緊不慢，悅跑才能越遠。

悅跑圈昵稱：大叔不凡皂

1.您的職業

我目前負責的是文案、創意方面的工作。如果說得更吸引一些，是在一家跑步相關公司里負責這些工作：）

2.您的跑齡

差不多四年半了。

3.月跑量

如果沒有什麼特別的比賽的話，我看了一下悅跑圈記錄，月跑量會很整齊地落在180-190km的樣子。真的是沒有任何刻意安排，發現這個情況時我覺得挺神奇的。

4.跑過多少場比賽？最好的成績是多少？

各種比賽三四十場吧，全馬的話有21場了。全馬PB是今年港馬的315。

5.起初為什麼開始跑步的？

2012年廣州開始舉辦馬拉松，知道消息的時候已經不夠時間準備了。我想，人這一輩子總要跑個馬拉松試試看嘛，於是從2013年頭開始跑步。

6.現在跑步對你的意義是什麼？

其實已經成為生活的一部分了吧。兩三天不跑步會覺得很不習慣，到外地旅遊肯定也會帶上一身跑步的衣服、鞋子，說有強迫症可能不算太過分。

對於自己的身體狀況還算滿意，所以也會刻意保持住好的狀態。能隨時隨地進行的有氧運動還真是跑步最適合自己。

7.有沒有特別的經歷讓你堅持到99周？

並沒有。

每個人都應該有自己願意沉迷的生活習慣，對我來說大概是跑步、讀書、收藏些自己喜歡的東西以及喝酒。「人無癖不可與交」，你的興趣、愛好不去傷害自己、他人，足矣。

8.接下來有什麼目標？還會堅持每周打卡嗎？

其實我本來想更多地跑越野賽了，因為自己越野能力挺差的，人生就是不斷挑戰自己嘛。不過去年在現場觀摩了一次紐約馬拉松，看到國際高水平賽事是怎樣的，就覺得城市馬拉松還有很多值得去親自享受的比賽。所以接下來目標是把WMM世界馬拉松大滿貫跑一圈。

每周打卡是肯定的，因為這個算是一種生活習慣，毫無壓力就自然而然地做到了。

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9.給初跑者分享一些能堅持下來的建議或經驗？

首先，跑步只是健康生活方式的一種形式。所以，確認你在各種運動中更加喜歡跑步是非常重要的。

其次，體會到跑步的精髓——認識你自己，從身體到精神，跑步是非常好的與自己溝通的方式。能儘快體會到這點，跑步就能成為一種樂趣。有了樂趣，就可以更少地用「堅持」來形容一件事情了。

再次，要認識到跑步也有科學的方法。想跑得長遠、跑得健康，學會正確的跑姿、養成良好的跑前熱身跑後拉伸習慣是第一位的。只有身體健康，你才能長期跑下去。

最後，要讓你的家人、朋友認可你的跑步興趣。最好是拉上他們一起參與到其中，至少你去外地參賽可以邀請他們一起嘛。

10.關於跑步，你獲得到了什麼？

更多地認識了自己，同時給了自己更好的身體。

結交了很多有趣的朋友。

以及，找到了一份自己喜歡的工作。

跑者故事

上周剛又在一個越野賽里退賽了，這是我的第三次退賽經歷。我是個挺倔的人，計劃性又特彆強，打個比方：以前出去旅遊，十天的話我估計每個小時做什麼在出發前都有數了，打亂計劃的事情會讓我抓狂。開始跑步後，比如說下雨了、突然有緊急工作等就不能按計劃去跑。馬拉松，體能下降配速再怎樣也跟不上了。越野賽，心肺覺得不對勁，堅持拿健康甚至生命去賭一次能否完賽？這樣的狀況下，人就更容易變得柔軟。和外部世界妥協不是認輸。跑步時會和自己對話，不斷認識自己，告訴自己與外界不是競爭而是和諧共處。跑步跑出了上層建築，跑出了禪意。我是個嚴肅跑者，平時也算個板臉。當大家看到我跑步時的照片，會說：啊？原來你會笑的？

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