五個助性小方法，讓男人的「老二」更加持久，硬如鋼管！

男人「老二的」勃起的硬度很重要，男人性慾30歲可以達到高峰期，可能是最高的，然後慢慢下降，男性要正確認識到這一點，不能片面追求硬度而忽視生理基礎。其實和長短關係不是太大，和持久堅硬有很大關係。「老二」硬不硬和你海綿體充血有很大關係，因為血管內皮細胞的血管裡面的肌肉問題，神經問題。硬度不足夠的話就會出現勃起功能障礙的問題。

那麼怎麼樣才能讓你的「老二」更加的強硬呢？

一、首先如果身體肥胖那就減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。從前端的陰莖，用手指前輕壓

二、加強對老二訓練，可自由和上下抽動：豎立在早上到廁所小便，

三、老二向下壓，用你的指尖在老二頭上捏下，另一方面，封閉肛門邊的。老二推升約一分鐘，做重複這個動作。

三、自我意識加強，完全勃起副交感神經：倒掉後先閉緊雙眼，放肩最好的實力，然後讓去的力量，從頭部到腳趾，嘴巴半閉，面部肌肉放鬆，然後重複短暫而緩慢的腹，呼吸30秒。

四、強精關提高性能力。使用深蹲訓練腰部力量和骨盆肌肉，這樣可以使你老二充血自如，而且提高你的「戰鬥力」。

五、晚飯後到公園，步行約50步，可以分解血糖，並鎮定交感神經。

以上的2、3點，切記不要控制不住擼起來了，男人壯陽精關很重要。不過還有一個非常管用的方法，也很簡單，那就是縮肛運動，這個運動可以提高男人腎功能，提高性能力，你自己可以試試，會有一種小「衝動」的。

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