經期吃什麼排除瘀血？試試下面幾種方法吧！

經期吃什麼好排除瘀血？月經期是成年女性正常的生理周期，女性每個月來月經時，身體的抵抗能力都會下降，很多女性寒氣凝滯或肝鬱氣滯，體內血行不暢，常在經期時伴有血塊、血瘀，如果有這個癥狀發生，可以用這些食療方式來緩解。經期吃什麼排除瘀血，試試下面幾種方法吧！

1、益母草粥

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。

做法：益母草10g，煎水備用;粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

2、山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。

做法：山楂30g，洗凈去核切片後，與大米一起熬成粥，加少許紅糖調味，每日2次。

3、玫瑰花茶

中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

做法：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。

4、紅糖姜水

生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。

做法：將生薑切絲，水、2勺紅糖，入鍋煮沸即可。早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。

經期女性的身體一般比較虛弱，所以經期一定要注意休息，飲食注意營養，這樣經期生活才會更輕鬆一些。

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