一天兩起悲劇！剛跑兩分鐘猝死！這七類人運動一定要當心

5月19日上午8點20分，浙江杭州一名20多歲小伙在晨跑時突然倒地不起，呼吸心跳驟停，被送醫院搶救。

同一天晚上6點多，還是浙江杭州，一名32歲的女子在健身房，剛上跑步機兩分鐘就倒地猝死。

兩人都很年輕，一樣熱愛運動，讓人一聲嘆息。

晨跑小伙突然倒地，沒了呼吸和心跳

昨天上午，在杭州濱江區春波南苑24幢與26幢中間，有個小夥子在跑步，突然倒地。附近有個衛生院，路過的居民連忙通知了衛生院。居民與衛生院的醫生拚命給小夥子做心臟復甦，一直到120車子趕到。據了解，應該是小夥子的心臟出了問題，現在人送到了浙醫二院濱江院區搶救。

目前，小夥子仍在搶救中。

網路配圖

女子健身房跑步，剛跑兩分鐘猝死

昨晚6點半左右，在九堡多立方公寓一家名叫菲力偉健身俱樂部的二樓，一名女子在跑步機上剛跑兩分鐘，突然倒地。這名女子姓周，32歲，已確認死亡。

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跑步為何會導致猝死？

跑步中突然猝死，多數為快速的心室顫動。這種極快無規律的跳動，心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液，使大腦沒有血的供應，所以如果病人不及時救治，就會出現快速死亡。

第二個原因實際是心臟基因的一些突變引起的心電活動異常；第三個原因就是大面積肺栓塞，長期卧床、不運動，下肢靜脈在不知不覺中形成血栓，而腿部更是血栓多發地，腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動能力。

更危險的是，久坐後再稍一動彈，栓子就容易鬆動脫落，然後就像個魚雷般沖向肺部，造成肺栓塞，此時發生猝死的幾率非常高，這類肺栓塞又被稱為「經濟艙綜合征」。

所以運動其實是有風險的，建議那些平常不想運動，一動就感覺很累的人不要勉強做劇烈運動。

這七類人運動要當心

1、既往有心臟病的患者。

2、感冒病毒會引起心肌炎，發生嚴重心律失常和心力衰竭導致猝死。感冒未愈不宜帶病運動。

3、高血壓或心律不齊的人，超負荷的運動容易導致血壓急升和心律失常。

4、糖尿病人注意超負荷運動誘發低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的問題。

5、肥胖者部分伴有代謝障礙。

6、未經系統訓練和平時體質較差的人群，過大運動量加重心臟負擔，引發意外。

7、兒童和年紀過大的老人。

如何預防運動猝死？

1、不要參加力所不能及的體力競賽活動；

2、運動前一定要做熱身運動，運動後要做放鬆活動。切勿突然參加劇烈活動，也不能突然中止活動；

3、不要參加過於劇烈的運動，應以運動時即刻心率高於平時心率的70%為宜；比如，平時心跳60次/分鐘，運動時最高心率不能超過105次/分鐘。

4、運動中出現不適必須停止運動，不要勉強堅持，並要及時就醫；

5、餐後不要立即運動，避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血；

6、避免在不潔空氣的環境中運動，並要注意冷暖及時調整穿衣。如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中鍛煉，那就和吸煙一樣有害；

兩位年輕人太可惜了……

但並不意味著大家要放棄鍛煉！

切記健身要科學合理！

50位骨科醫生只有1位選擇跑步，最受歡迎的運動竟是它~

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