結婚懷孕判若兩人，產後減肥育兒如何兩不誤！
女性在生完孩子以後身體上會有改變，並且這個時候女性還需要有充足的營養才有足夠的奶水給寶寶吃，那麼產後42天後如何減肥呢？為了能夠快點瘦下來，很多產後媽媽都想快點加入減肥的隊伍當中，不過她們不知道產後42天後如何減肥，接下來跟著小編一起來了解一下吧。
一般來說，女性產後42天身體剛剛恢復，子宮也才剛剛恢復正常的大小。在孕期，女性身體裡面的內分泌有非常大的改變，這些改變是為了整個孕期及臨產做出相應的調整，妊娠結束後42天，代謝功能跟內分泌功能基本上已經恢復，在這個時候，產婦才能夠習慣大運動量，可以開始實施減肥計劃，產後42天後如何減肥呢？
產後42天後如何減肥
1.多攝入蛋白質：蛋白質食物在通過人體消化後，會變成小分子的氨基酸，有滋補並修補細胞的功用，因而在坐月子時期多吃含優良蛋白質的食物，能夠讓創傷癒合得更快，使器官功用康復正常，並有助於產婦身體的康復。
2.多攝入對身體很重要的脂肪酸：因為脂肪酸能調整荷爾蒙，減少產婦身體發炎，並有助於子宮的收縮，是產後非常重要且絕不可以少的營養素。那麼，終究有哪些食物富富含必要脂肪酸呢？麻油，即是非常好的例子。用黑芝麻做成的麻油，富含對人體非常重要的脂肪酸，且具有潤腸通便的作用，有利於產婦排出一些身體的垃圾，產後42天後如何減肥？可以多吃麻油雞。
3.多吃含維生素B群的食物：維生素B群能夠協助能量的變換，促進代謝跟循環，並且有安定腦神經的作用，促進產婦身體的恢復，進而減肥。
4.不能吃生冷的食物：冰冷的食物會導致身體代謝變慢，讓體內的垃圾很難排出去，人也就越來越胖。產婦這個時候也不要攝入太多的鹽，盡量飲食清淡一些。
產後42天後如何減肥？前面介紹了產婦在產後42天飲食上面需要注意的一些地方，這個時候主要還是以恢復身體為主減肥為敷。
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