想生出健康漂亮的小寶寶就吃它

孕婦在懷孕的時候可以吃核桃仁。核桃中含有豐富的Ω－3和DHA，正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養素。而且，核桃中含有的微量元素鋅、錳等也是構成腦垂體的關鍵成分。核桃中含有的豐富的核桃油涵蓋了核桃仁中的全部活性營養成分，有助於嬰幼兒大腦發育，有提高嬰幼兒記憶力的作用，也易被嬰幼兒胃腸道消化和吸收。

此外，核桃仁中含有大量的維生素E，經常食用有潤膚、烏髮的作用，可使寶寶肌膚滋潤光滑有彈性。

多吃蘋果對對孕婦和胎兒都有好處。，可以使孩子童年時期患哮喘的概率大大降低。蘋果中含有一種特殊化學成分—類黃酮，孕婦經常吃，可以滿足胎兒對鋅的需求量。

此外，蘋果富含維生素和蘋果酸，孕婦常吃能幫助增加血色素，不僅能讓寶寶皮膚變得白裡透紅，還對貧血有很好的改善效果。

多吃魚。魚類多含不飽和脂肪酸，有助於代謝，還不易發胖長肉，對身體健康有好處。此外，孕婦常吃魚類，有助於胎兒攝入DHA，有利大腦發育，還可使眼睛明亮又漂亮哦。

孕期多吃葡萄，將來生出來的寶寶眼睛又大又黑，就跟黑葡萄一樣。因此，許多懷孕期間的媽媽趨之若鶩，趕緊在孕期多吃些葡萄補充營養，其實這個說法還是有待查證，但是孕婦在懷孕期間多吃葡萄，，有安胎的作用。中醫上認為，葡萄具有治治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎之效。其次，葡萄籽成分能提高人體的免疫力，能幫助孕媽媽在懷孕期間少生病，幫助寶寶抵抗病毒的感染。

吃這些食物對孕婦和寶寶都有好處，但是也要根據孕婦的體質來食用。懷孕期間不可吃杏山楂，荔枝......

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