單身狗連睡個好覺都難？

擔心沒錢花、壓力山大喝太多咖啡——這些都是可能導致我們睡眠不佳的一些因素。現在，一項最新研究表明，對於年輕人來說，以上這些可能導致睡眠不佳的因素列表裡可能還要加上一條孤獨。

來自英國倫敦大學國王學院的研究人員發現，那些感到孤獨的年輕人與不孤獨的同齡人相比，更容易出現睡眠質量較差、白天疲勞不堪和注意力不集中的現象。

這一最新研究成果發表在《心理醫學》雜誌上。

孤獨在美國很常見。根據2016年一項哈里斯民意調查顯示，美國接受調查的2,000多人當中，就有72%的人表示有時會感到孤獨，幾乎有三分之一的人說他們每周至少會有一次機會感到孤獨。

雖然孤獨往往被認為是一個主要影響老年人的問題，，但最近這項研究表明，事實並非如此。例如，2010年精神健康基金會進行的一項調查發現，年齡在18歲到34歲之間的成年人當中，孤獨感比那些年齡在55歲或以上的成年人更為普遍。

然而，根據這項最新研究的研究人員所言，關於孤獨會對年輕人的健康造成什麼樣的影響知之甚少，尤其是孤獨如何影響睡眠質量的相關研究更是少之又少。

「在目前這項研究當中，我們測試了具有代表性的年輕成人樣本當中孤獨與睡眠質量之間的關係，」 英國倫敦大學國王學院精神病、心理學與神經科學研究所的Louise Arseneault教授如是說。

研究人員對2,232名年齡在18歲至19歲之間的年輕人的數據進行分析，結果顯示與那些沒有報告孤獨的參與者相比，感到孤獨的個體出現睡眠質量較差的幾率高出10%，他們更容易在白天感到疲勞且注意力不容易集中。

雖然這項研究不是為了研究孤獨與睡眠質量差之間關係的機制，研究人員還是發現了一些新原理。

例如，他們指出，之前已有研究發現孤獨與「應激激素」皮質醇增加兩者之間存在關聯，後者可能會導致睡眠中斷。

此外，研究小組發現，在有暴力接觸史的年輕人當中，孤獨與睡眠質量差之間的關聯最為密切。

「這是有道理的，睡眠是一種不可能對自己的安全保持警惕的狀態，所以一旦有了被他人鼓勵的感覺，可能就會更難安然入睡，對於那些過去曾經接觸過暴力的人群來說尤其明顯，」該研究的共同作者，同樣來自精神病、心理學與神經科學研究所的Timothy Matthews指出。

「因此，重要的是我們要認識到，孤獨可能與一些人之前就已經存在的脆弱有關，這些人應該得到量身定製的支持。」

總的說來，研究人員認為，他們的研究結果強調了在年輕人的孤獨感成為一個大問題之前就要儘快先把它解決掉，這一點非常重要。（tulip1999 205388）

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