你還在喝外面的燕麥粥嗎 現在都流行自己動手做了

當然我們也可以在牛奶燕麥中添加更多的食材，比如紅棗，枸杞等。當家裡有貧血患者時，就適當加一些紅棗枸杞，對治療貧血有一定的作用。家裡如果有小孩或者頻繁用腦人士時，可以適當添加一些核桃碎末或者腰果，食用少量的堅果對身體更有益。

1.用大火將清水燒開，選取材質新鮮的燕麥片加入沸水中幾分鐘，之後轉為小火慢熬直至燕麥軟化，變得粘稠；

2.由於溫度過高會破壞牛奶中含有的營養成分，所以待鍋中溫度不是太高時，加入適量的純牛奶，慢慢熬出牛奶和燕麥的香味；

3.關火後，根據個人喜歡的甜度往鍋中加入蜂蜜，用碗盛出後即可使用。

當然我們也可以在牛奶燕麥中添加更多的食材，比如紅棗，枸杞等。當家裡有貧血患者時，就適當加一些紅棗枸杞，對治療貧血有一定的作用。家裡如果有小孩或者頻繁用腦人士時，可以適當添加一些核桃碎末或者腰果，食用少量的堅果對身體更有益。

牛奶燕麥粥不僅僅在於它的營養價值高，其實它還有很多不為人知的功效。

例如燕麥片就扮演著降低糖尿病人的血糖濃度的重要角色。牛奶中含有的高蛋白對中年人，特別是對老年人容易患骨質疏鬆症具有一定的預防作用。當然，牛奶燕麥粥還可以有效的降低血液中的膽固醇，是動脈硬化的剋星。家裡可以時常買些純的燕麥片，搭配著牛奶給老人小孩食用。「未雨綢繆」有時候就顯得格外重要。

看完牛奶燕麥粥的製作步驟和其強大的功效後，你是不是也開始躍躍欲試了呢？【原創未經允許，謝絕轉載！】

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