心平如蓮靜如水，舒暢快樂練太極！

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 網路

編輯 | 鹿鳴

太極拳，是尊重生命與健康的自然科學，也是東方文化的文明體現，她強調神情含蓄，形不外漏，主張「恬淡虛無」「精神內斂」「恬淡虛無，真氣從之」，「精神內斂，病安何來」。

心平如蓮靜如水，舒暢快樂練太極，小編覺得才是生活中練拳值得追求的最高境界。

很多人出於天性，一時熱血沸騰，報名參加培訓，拜師學藝，但時間一久，漸失興趣，遇到事業忙碌和生活瑣事，便再難覓蹤影。堅持一詞，僅見於他們口頭。尤其是網路時代，各地和各種信息充斥，上網一查，便對傳授者有所質疑。

過去的那種告訴架子、由自己去悟的教學方法不再，一初學便接觸到了高深的理論和各家見解，就想一步登天，做不到更懷疑所學，甚至對前人所描寫產生了懷疑。學生心生狐疑，教者也想儘快出成績，對自己所學也想改進摸索。傳統的太慢，時尚的快餐自己又不喜歡，難以找出適合的路子。是以學者漸稀，教者門可羅雀。更有甚者，魚龍混雜，很多人都以為自己有東西，卻是少得可憐。真有東西的，往往不事張揚，閑雲野鶴，滿足田園。

時下傳統藝術漸趨沒落，流行的都是商業化和大眾化了。有很多人說出這東西不能當飯吃，在喜歡的人手裡是寶貝，在不喜歡的人手裡一錢不值。話很在理，但是這些人不知道練拳是為了什麼。當今的社會，法律健全，打誰也要負責任，一拳下去沒幾萬是擺不平的。用途見窄。都採用文明方式解決糾紛。

這些人豈不知練拳不是為了打打殺殺，數百年前張三丰老先生就詳推用意終何在，益壽延年不老春。今天的人反倒不清楚了。對傳統的不喜歡，健身就是去打打球、玩幾下體操。殊不知這些東西只會增加身體靈活性，徒增消耗，養生效果差些。養生還是傳統的東西好，既增靈活性，又能養生、培元養氣。使羸弱之軀體一變為錚錚鐵骨，而能應付和勝任繁雜工作。

練拳能使筋骨結實、肌肉發達、髓滿，精氣神健旺。有了好的身體和精氣神，對於事業會有莫大助益，可以行千里路，可以登高山。尤其站樁，可以使足下生根，不易摔倒。立於危險之地心平氣和。頭腦靈活，反應敏捷。身體的本能和潛能危急關頭會做出相應反應。練拳是求整勁，先要有個合理間架。遇危險可以合理受力，減少損傷。

經常練拳的，渾身就像充滿了使不完的勁，總要再練練，活動下才舒服，而活動完了神清氣爽，更有勁頭，這才是練拳之人樂此不疲的原因。可不是那打人一下，沾沾自喜的快樂所能比擬。很多人體會不到這些，所以中途放棄。

誠然，練拳不可以當飯，但是練拳足可以使你吃飯更香，睡得更甜，精力充沛，工作更愉快，身心健康。即使應酬，練拳有素的人酒量和胃口比一般人要好得多。每當脾胃不和，來幾下拳腳，肚子咕咕作響，氣順了，也舒服了。每當三九，打幾個崩拳，身上就出汗，半天氣血澎湃，不畏寒冷。

每當炎夏，靜心練拳，身上出現一層細密的均勻汗珠，看著是熱的，其實摸上去微微沁涼，那種愜意也不是語言所能形容的。心煩意亂時，練練拳，很快會忘我，煩惱扔到身後，調整心態。種種不一的好處，才是練拳之人所追求的境界。

練拳能使人心中松靜氣騰然，定能生慧，有大智慧、大明悟發生。很多脾氣暴躁之人練拳了，反倒變得心平氣和，氣質得到變化。也是修身養性一種手段，一些有識之士漸看到這點，事業之餘，練拳強身，既促進健康，又促進事業，相得益彰。

那麼，想要達到這種快樂練拳的境界，怎麼找呢？這裡分享幾個注意點：

在練功時,不要一定要架子多麼大,多麼低下，主要仍還是練出手上的拳意來, 有了靈感為第一, 進一步要這種靈感練的充實起來，養這種靈感主要的練法，是在穩靜上練功，如不穩不靜, 那就絕對練不出靈感來，如手上身上腦筋里沒有靈感，那就不能算太極拳的功夫。

練太極拳主要是找拳意，如找著拳意就算人了門了，拳意如何找? 在鬆軟穩靜上去找，放清醒，放靈感，放舒適去找，穩穩的，靜靜的，日子久了，拳意自會到了手上，如滿身帶勁的去硬找，必致愈找離拳意愈遠，這句話很要緊，要好好相信,如 不相信這句話 ,那就練不好拳了。

功夫有了基礎之後，應在藏神養氣上用功，不宜專在肉體上苦求, 如崔某之拳，專在柔勁上苦下功夫，發勁上死找，這證明他不是高手, 李某某是崔的老師, 這證明李崔皆不是好手也。

有人練太極拳如其它門拳一樣, 弄些著法招法，想些用法，這是大錯特錯的，因為練太極拳的，胸中是混然一氣的, 是無所為的，是泰然的，不能專想某一手一勢的作用。

如一想每手每勢的作用，那就用意不均勻了，那拳意也就始終不會上手了，不會發現了,拳意不上手,靈感沒有, 將來在用的時候，就不能聽勁，聽不了勁,也就取不了勝。

太極摯的功夫, 還不能死死的在沉勁上下功夫，因為有沉勁, 只可是用於友誼的推手沾粘，如是用之於對付比斗，是非有蠅蟲不落、寸草不粘，輕妙絕倫、變化神奇的功夫才行。所以說太極拳總要在輕靈變化, 神氣靈感等方面下功夫才對。

練柔是初步的功夫，然這種初步的功夫的練法很要緊，因為柔是練筋骨上的力量的，這是根本上的東西，有了這種東西，然後才能練大松大軟，以達到輕靈虛無等上層的功夫。

如是再深進一步的練法，是找緊要，不宜在大伸大展找了，因為緊湊才能含蓄，才有收藏，才長內勁。松是緊湊的松，不是以放大、放長、放伸、放遠叫松。

練太極拳，心裡要平靜舒適泰然, 把氣息調的舒舒服服的去練, 不要滿身帶勁, 滿臉的神氣，只是身心放鬆放穩放靜就行了，如是滿身帶勁；滿臉的神氣，這是練外功拳的形態。練太極拳的人, 看來只是平淡無奇, 就是對的，如是滿臉神氣，滿身勁頭，這就錯了，如這樣就一輩子也找不著拳意，拳意不上手，是一輩子瞎糊鬧。

練太極拳其最重要的 ,是要穩靜在靜極默篤之後，才能體會到很多的道理，如粗心浮氣，多動妄動，那就錯了，怎樣才能作到靜?，一要身樁中正，二要呼吸舒適，三要心性放穩,，四要一身松凈,松勻。如能長久持此思想，就能一點一點的作到真的穩靜了。

心平如蓮靜如水，舒暢快樂練太極，願大家都能從一日一日平凡的習拳時光，體會這種絕美境界！

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