你的口腔也許比用了10年的馬桶圈還要臟！

小優醫生不是想「搞事情」，怎麼拿口腔跟馬桶圈比臟呢！這簡直是......沒有可比性呀......但是，口腔比我們想像中還要臟！不信？且聽小優慢慢道來。

幾乎每個人都有口腔困擾

口腔本身就是很多細菌生長繁殖的必須場所，細菌無處不在，而且無法完全消滅乾淨。口腔細菌是蛀牙的罪魁禍首，也是牙疼的主要原因，更是牙周病的萬惡之源！

一般人只知道蛀牙很不好，卻忽略了牙周病的危害。其實牙周病是常見的口腔疾病，是危害人類牙齒和全身健康的主要口腔疾病。

而牙周病一般是由牙斑菌發展而來。牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成，是不能被水衝去或洗漱掉的一種細菌性生物膜。

簡單來說，牙斑菌是嘴巴里細菌為了生存分泌出來的一種物質，是細菌的房子和食堂。

牙斑菌是如何搞破壞的？

牙斑菌雖小又很強悍，任由牙斑菌持續滋長、破壞，牙齒就會逐漸發展為牙周病......

既然知道了口腔衛生的重要性，那日常清潔就必不可少

1.每天至少要刷牙兩次，正確的刷牙方式更重要

刷牙的目的是去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。因為每天至少要刷牙兩次，早晚各一次，並且睡前刷牙很重要，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。

刷牙如此重要，但是你會正確刷牙嗎？

建議：每次刷牙時每個部位刷10次(來回5次)，牙齒各面均應刷到。刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。

2.挑選合適的牙刷刷牙可以事半功倍

建議：每三個月更換一次牙刷。

3.牙膏的選擇也不能馬虎，含氟牙膏是首選

適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。

建議：3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

4.飯後漱口：可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。

口腔問題不容忽視，關愛口腔健康，從自己做起！

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