國奧跆拳道告訴你

1.難題都是壞事

在校期間，你總是被無聊的權威人士逼著去解決各式各樣的難題。你開始覺得這些難題太糟糕了。真正的難題是很棒的，因為每個難題都需要你找到方法來解決它。工作倦怠？這是促使你朝著完美的事業方向邁進。人際關係糟糕？這是教你愛的真諦。各類稅款讓你發瘋？這是在告訴你要請一個會計了。給每個難題找到解決方法也能給你的生活帶來樂趣哦。

2. 保持快樂很重要

解決一個棘手的難題能讓我們很開心，但我們可不能為了開心而開心。如果這聽起來有點暈的話，那我換個表述：想想那些讓你難過的事情，然後告訴自己「我必須開心」。是不是頓覺壓力山大了?現在你不妨說「該難過的時候就難過」。讓我們的心情順其自然——持久的快樂並不是幸福的基礎。

3.過去深深的傷害了我

痛苦的事情總會留下疤痕，的確是這樣，但它們也會隨著時間淡去。神經解剖學家Jill Bolte Taylor因中風失憶了，她把這稱為失去了「37年的情感包袱」。其實不需要中風，我們也能經歷類似的情感轉變。你現在正在做的事情——懷疑以往的想法——已經足夠你把過去那些事都翻篇了。比如，找一件曾讓你困擾的事情，再想想三個原因來證明這種想法也許是錯的。你的大腦就會忘記這個困擾。

4.別人的看法對我很重要

「如果我失敗了，人們就會看不起我了!」你也許會這樣想。這種想法只會造成失望、自殺和殺人，這是我在網上看到對自己不實的誹謗時體會到的。我把這些和一個朋友傾訴，她說「你現在是因為幻想別人對你的看法而感到痛苦。」 是的，我的怨恨都來自於我的假設，我假想別人會對我做出一些評價。多可笑!現在試想一下，你將要做的事與別人怎麼想你完全無關。學會了嗎?很好，一直保持下去吧。

5.失去很恐怖

十年前，我仍希望一切如舊，害怕失去。難過的時候我會微笑，假裝喜歡那些我厭惡的人們。現在我知道，失去並不是災難性的，它們能促使內心和靈魂的自然循環那些傷害和癒合。真正的悲劇是什麼?就是失去了內心和靈魂。如果在挽留某個人或維持某件事的過程中，你失去了自己，那就別再堅持了吧。做真實的自己，失去再難過，你的內心和靈魂也會慢慢癒合。

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