臀型不好看的女生不配穿裙子？快來看如何塑造翹臀！

眼看就要到夏天了，天氣非常熱，很多女生都開始穿裙子。對於臀型不太好看的女生，穿裙子是一件很痛苦的事情，不僅自己不舒服，而且也妨礙別人的視線。俗話說4月不減肥，5月徒傷悲。既然這樣，現在已經過了減肥的時候，那麼有沒有比較快速的方法可以塑造女性的臀型呢？接下來我就會為大家介紹五個常見的動作可以讓你練出完美的臀形，從而可以快樂的穿裙子哦。

第一個動作是窄距半蹲。動作要領：首先把雙腳併攏，雙手放在胸前，讓身體保持平衡，身體穩定之後膝蓋向下彎曲，膝蓋彎曲至大腿與地板角度平行，然後再慢慢的起身，這樣就完成一個動作。注意在做動作的時候要把重心放在腳後跟。

第二個動作是在窄距半蹲加後踢。首先，先做一組窄蹲的動作，然後再站立起來。之後向後方踢腿，將腿收回後再做另一組動作。

第三個動作是深蹲。首先雙腿與肩同寬，然後慢慢的彎曲膝蓋，直至大腿與地面保持平行，然後再慢慢的起身，這樣就完成了一個動作。

第四個動作是深蹲加側踢。先做完一組深蹲動作，然後站立起來之後，將左腿慢慢的向左外側抬起，然後收回。然後右腿做相同的動作，這樣完成一組動作。

第五個動作是相撲深蹲。首先將雙腿打開，比肩略寬，然後雙手放在胸前，向下蹲至大腿與地板平行，之後起身後再完成另外一個動作。

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