夫妻之間不要「面面相睡」，你們有嗎？

1、仰卧 腰背不適的人群適合仰卧睡姿，在頭部或者膝蓋下墊一枕頭，使脊柱成一條直線，可以緩解腰背疼痛，或者讓你相對舒服的睡一整晚。另外這樣對面部皮膚比較好，可以透氣、放鬆、保持活力。 但仰卧時，舌頭因地球引力落向口腔後部，一定長度上使呼吸道變窄，會使打鼾和睡眠呼吸暫停的幾率比側卧增加一倍。

2、左側卧 在選擇左側卧時身體內部器官在一條直線上，有助於明顯減少進入食管的胃酸，從而減少胃部灼熱帶來的疼痛感，所以胃部不適的人適合左側卧睡。 另外，有一項研究發現：41％左側卧睡的人自述經常做噩夢，只有15％右側卧睡覺的人有此自述。可見，如果感到精神疲倦、心裡緊張，盡量避免左側卧睡。

3、右側卧 右側卧睡覺會使位於胸腔左側的心臟得到更多的空間，有助於減低血壓，是心跳不那麼快，對心臟病人有利。

4、俯卧 俯卧位睡覺會使內臟處於理想位置，得到充分休息，還可以促進消化、防止打鼾。但要注意，為了方便呼吸，必須把頭轉向一側，否則容易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等癥狀。

另外，夫妻之間不要面對著面睡覺。 夫妻之間感情甜蜜，面對著面睡覺也是很經常的，但相對側卧，夫妻雙方會吸入對方呼出的「廢氣」，大腦缺乏新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

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