光头明星教练又来了！看看他给出的最佳瘦身建议

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大家还记得这位光头明星教练哈利吗？

他可是本小号第一篇文章的男猪脚哦！

他提出的「运动其实是瘦身过程中最不重要的一环」观点，得到了很多人的认同。

在他给出的瘦身建议中，第一条就是「多走路」。

下面，就让哈利再详细谈谈「多走路」吧！

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您建议大家每天步行1万2千步。为什么简单的步行好处这么多呢？

最重要的原因是每个人都能够随时随地步行，除了极少数人由于生理或健康原因无法做到。

很多健康问题都可以通过步行得到改善。

另外，如果步数相同，走路和跑步两者相比，燃烧热量的效果是不相上下的。

只不过同样的1000步，跑步需要的时间更少而已。

这就是为什么我喜欢用步数而不是时间来计算每天运动量的原因。

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您能给出一些明星和普通人都适用的瘦身建议吗？

没有什么特殊建议是只适合明星的。

大家都是人，全天都需要动起来，需要吃得好，需要睡得好。

仅此而已。

运动前需要进食吗？健康的运动前零食有哪些？什么时候吃比较合适？

运动前后饮食的问题，其实更加适合那些需要追求成绩和参加比赛的人。

如果只是想拥有正常的健康生活方式，无需太在意运动前后饮食。

坚持一日三餐和两次零食已经足够。

本文选题：zazure_cn

本文编译：营养奶优

原文来源：besthealthmag

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