2招教你巧對夏天便秘，馬上收藏
夏天除了氣溫在升高，便秘的人群也在增多。這是因為夏天陽氣外發，因春天及冬天常吃火鍋或燒烤，導致腸胃蘊積的內熱涌動下至肛腸，易發生便秘。預防便秘可嘗試以下辦法：
養成一個良好的飲食規律
到了夏天有的人為了想快點瘦身，選擇不吃早餐或晚餐，長時間這樣可能體重有稍許的減輕但因打亂了規律的飲食，攝入的食物殘渣積存不足，而使得腸道蠕動失去了動力，隨之而來的就是便秘及體得的回增。所以飲食要規律，排便要定時。
夏天時季，可選擇少吃多餐，多吃富含膳食纖維的趣泡坊青汁，綠葉蔬菜及時令水果，還可嘗試用趣泡坊青汁做雜糧麵包當早餐喲!無需擔心熱量也無需擔心營養。
堅持每天做腹部的按摩
每天堅持腹部按摩可以促進胃腸蠕動和增加排便動力，對預防和治療便秘也很有效。但是腹部比較纖弱，最好用適中力度，不要讓腸胃有壓迫感。雙手輕柔的放到腹部上，順時針按摩，也可在洗澡的時候做，洗澡前再喝杯水會更好。
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