米湯並非是寶寶的營養輔食餐

在寶寶可以吃輔食以後，很多的寶爸寶媽還有奶奶外婆們都喜歡給寶寶喝米湯。因為他們覺得米湯含有很多營養成份。但實際情況跟寶爸寶媽還有奶奶外婆的想法還是有出入的，您知道嗎？

米湯不一定會成為寶寶好的輔食

米湯的主要成分是一種碳水化合物，或者說是糖。放多了水在煮了很久之後，米粒中的部分營養物質會流出到米湯中，但流出的量卻是非常少的。

現在的大米都是去掉了糊粉層里的精製白米,米粒看起來有光澤,但是去掉糊粉層里的營養物質，比方說蛋白質、礦物質和B組維生素和膳食纖維等營養素等等。所以,乏營養物質的米熬出的米湯，實際上並沒有多少的營養。

寶寶雖然胃很小，但是生長發育又非常快，所以要多吃一些營養密度高的食物，像是母乳、配方奶以及魚肉蛋等。寶爸寶媽們喜歡給寶寶喝的米湯營養價值不是不高，還很容易飽，導致寶寶無法吃別的東西。

米湯做輔食的一定要注意

家庭自製米粥是一道不錯的食品，但並非是好的輔食。寶寶剛剛可以食用輔食的時候，最好還是給寶寶吃一些嬰兒米粉，後面最好還是以嬰兒米粉為主。

我們也不能說米湯完全一點價值都沒有。《本草綱目拾遺》中做過解釋：「米油，力能實毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地也。」熟地，就是地黃的再製品，有著非常強大的補血效用。因此，如果身體不太好的話，喝米湯確實能強健身體。但是，前面提到的米湯一定是大鍋飯中熬出的米湯，同時要達到一定的粘稠程度。

寶寶輔食的營養原則

1、營養均衡

除了蔬果，還要給寶寶吃很多含鐵豐富的、低脂肪的質嫩肉類，如肝、魚、雞等。

2、從稀糊食向軟固食轉化，慢慢加一些稍微有點硬的食物

能夠讓寶寶的咀嚼能力得到鍛煉，也有利於寶寶的牙齒萌出。

3、少放或不放鹽

每天吃鹽不超過1g，如果鹽攝入的太多會在一定程度上加重寶寶的腎臟負擔。

這個時期是寶寶味覺發育期，如果寶寶的食物口味太重的話，會讓寶寶以後變得挑食。

寶寶的輔食很重要，寶爸寶媽們要細心為寶寶挑選。只有食用了正確的輔食，才有利於寶寶的生長發育。

寶爸寶媽們,現在你們了解了米湯不營養了吧?還會認為米湯是最好的輔食嗎?

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