應廣大瘦友要求，我來發我吃的什麼！2/2

哈哈，首先我非常感謝瘦友們給我的喜歡和加油，你們都是善良而努力的人，堅持下去每個人都會減肥成功的。

昨天發的那個很多人會問我吃的什麼，我一下子覺得不知從何說起，今天想著總結一下，給大家個參考。

這張圖片是我理想中的早餐，我是一個即將畢業的在校大學生，早餐真的心有餘而力不足，能爬起來吃已經很不錯了。

值得一說的是很多人說早餐一定要吃好，午餐跟晚餐遞減，我想說對我來說真的很難，會把我餓壞的。

通常情況下我會選擇午餐是一天當中吃的最多的，因為它承上啟下，既不會讓我晚上不吃飯而特別的餓，又不會讓我第二天早上起來特別迫切的想吃東西。

我試過二十一天減肥法，斷食的第一天我就餓暈了是真的暈了，從床上掉下來啃了口蘋果，不然我真怕自己出點啥事兒。

那我的早餐吃的簡單，學校食堂很好幫我實現：

1、豆漿一杯加一個燒麥

2、菜夾饃一個加一大杯水

3、餛飩一碗

4、清粥一碗

熱量控制在200kcal時間8~10點。

早餐很簡單吧，我不喜歡在減肥的時候跟很多米面的，因為熱量多不說還特別容易被消化吸收。

但是不吃又不行，我還靠它來姨媽。所以早餐是我吃米面的關鍵點。

好了，我要說午餐了，種類會比較多：

1、純菜的砂鍋200g

2、玉米排骨湯一小碗加一個青菜150g加米飯一兩口

3、拌冷盤300g，多點兒也無所謂

4、瓦罐湯加一個雞蛋

我不知道瘦友們都知不知道瓦罐湯，沙縣有，裡面有葷有素，量不多但吃起來很讓我覺得吃的很滿足。

我是真的有在刻意在午餐避開米面，我寧願吃兩口瓦罐湯里的排骨也不想吃米面，總覺得吃進去拉不出來。

告訴大家我剛起床上完廁所稱體重，我比昨天瘦了0.1kg有點不滿足，大家最好不要學我，每天都稱真的會打擊自己的自信心。

午飯過後我會吃一個西紅柿，我買了紅棗片這種小零食，下午餓了就抓一小把，然後喝兩大杯水。

減肥其實喝夠了水就可以，喝多了沒啥用，一天八杯，不要給自己太多高限定。關鍵要綜合飲食和運動。

最後照慣例放一張我的照片，有美圖過，但真人比照片好看多了，哈哈哈，單眼皮勿噴。

晚飯我一般就吃一個西紅柿或者不吃，很多人問要是餓了怎麼辦，很簡單，用晚飯的時間運動去，運動完了你就只想抓緊洗個澡睡覺，根本無心學習，天吶我說了什麼！

是無心吃東西…當然早飯我也會有湊合的只吃一個水果，但我不管吃啥一定會吃，午飯我也會偶爾放縱去吃火鍋冒菜麻辣燙。但真的是偶爾。

晚飯是雷打不動的不吃，希望我碼這些字可以幫到你們。

瘦 瘦

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