脾虛還能折壽？這4種食物讓脾氣好起來！

很多人都知道腎虛，卻不知道還有脾虛這一說法，因此常常忽視脾虛的癥狀，其實脾虛會導致很多疾病的入侵，一旦身體脾虛了，你就要注意了，那麼如何判斷自己脾虛呢？隨著氣溫逐漸升高，人們很容易出現頭暈、乏力、食慾下降等情況，許多人把這些癥狀叫做「苦夏」。事實上，出現這些癥狀的原因很可能是脾虛。如果出現以下癥狀，說明您應該補脾了。

脾虛是個啥

在道醫學裡，脾虛泛指是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的多種生理現象。脾虛包含運化失常導致營養吸收出現障礙，水液失於布散導致體濕痰多，甚至是出現敗血症。腎有先天之本的說法，而脾則是後天這本，是氣血生化之源，所以脾虛不宜小看。

在西醫中，脾只是作為人體的一個臟器，屬於免疫器官。脾臟佔有全身的1/4的淋巴組織，脾臟中含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，所以是人體最大的一個免疫器官同時是機體細胞免疫和體液免疫的中心。由此看見脾對人體的重要性。

自測是否脾虛

中醫認為，脾虛指的是脾氣虛損，通常表現為胃口差、吃得少、食後腹脹、四肢無力、畏寒、大便稀溏等。自測脾虛可以通過以下4種方式。

1、舌頭有齒痕

舌頭的形態可以看出脾是否健康。健康的舌頭應為肉紅色，舌面有一層輕薄的舌苔，不黏膩。如果舌頭邊緣出現了明顯的齒痕，則很可能出現脾虛的問題。

舌體胖大，舌頭邊緣有牙齒痕是典型的脾虛表現，因為脾胃虛弱後，無法運化體內水濕，濕氣就會聚集在舌頭上，而肥大的舌頭和牙齒擠壓，就會形成齒痕。

2、食慾明顯下降

中醫理論認為，濕氣進入體內後最容易傷到脾。許多人在夏季濕熱的環境中，都容易出現食慾下降、消化不良等癥狀。也有一些人食慾沒有異常，可是吃了東西後腹部一直感覺飽脹，這也是胃強脾弱的癥狀

3、起床感到氣短

清晨起床後，如果覺得胸悶氣短、頭昏腦漲時，說明你的脾胃功能較虛弱。中醫認為「脾氣一虛，肺氣先絕」，我們可以看出脾和肺的功能是互相影響的。當脾氣虛弱到一定程度時，人就會出現氣短，呼吸局促等肺氣虛的表現。

4、大便軟爛黏膩

如果早晨排便的時候發現大便黏膩、沖不幹凈，這就是脾濕的癥狀，說明消化功能出現了異常。

氣虛、陰虛、脾虛，怎麼知道自己是屬於哪一種？

陰虛體質以腎為主，兼及肺胃肝心

表現：形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精，經血少，尿少，大便干，心悸多夢，健忘失眠;舌紅少苔，脈細數。

氣虛體質以脾肺為主，兼及心腎

表現：精神疲憊，體倦乏力，面色白，食少腹脹，氣短懶言，喘息自汗，或見心悸怔忡，腰膝酸軟，脫肛，陰挺；舌淡苔薄白，脈虛弱。

沒有脾臟會怎麼樣

脾是最大的免疫系統，但是因為脾臟很嬌弱容易受損。往往很多疾病和外傷會導致脾臟被割除。

多數人認為脾臟不是人體主要臟器，不會有太多影響，但是存在必合理，如果失去脾臟必然會導致很多免疫問題。免疫系統肯定回不到原來的水平，人也會容易生病，癌症細胞容易入侵，失去脾臟多數會早早衰亡。

補脾用3款食療粥

1、芝麻粳米粥

芝麻具有補脾養肺、益精生髮的功效，而且其中所含的芝麻油還可以潤湯通便。

2、銀耳大米粥

研究表明，銀耳中含有大量的蛋白質、碳水化合物等營養物質，而且還含有豐富的鐵、硫、鈣、鎂等微量元素，銀耳味甘性平，有補脾健胃、滋陰養肺的功效。

3、蓮藕大米粥

中醫認為，熟藕味甘，有補血生津、健脾開胃的功效。

健脾祛濕最方便、有效的方法

脾虛既然已經形成，自然需要及時調理。中醫調理脾虛最常用一方——紅薏米芡實茶，此方源自《神農本草經》，健脾祛濕效果極好，脾臟好了，相關的癥狀如發胖、痘痘、白帶多、濕疹、腫瘤等都能得以改善。

在《神農本草經》一書中載有一上藥，一百二十種為君，主養命；中藥一百二十種為臣，主養性；下藥一百二十種為佐使，主治病；用藥須合君臣佐使。

「君臣佐使」是中醫的組方原則。這種組方原則最早見於《內經》《素問·至真要大論》根據「君臣佐使」中醫方劑調配而成的勁家莊紅薏米芡實茶，堅持每天堅持使用可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，此種療法可以消除水腫、祛濕健脾、祛除口臭、改善三高、調理便秘、排毒祛痘等疾病。

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