蔡依林的馬甲線「睡一覺就有」 你為什麼不行
近日蔡依林在上海舉辦粉私密派對約會200位粉絲，並開直播分享自己的私密心裡話，表示每次工作前必定吃飽，並笑稱馬甲線更是「睡一覺就有」。
眾所周知，蔡依林的好身材絕對不是「睡」出來的……
蔡依林在上海舉辦粉絲見面會
正面馬甲線，側面s曲線
肌肉緊緻
雖然她平時吃得很豐富多彩~
澳門特產蛋撻
高熱量的冰淇淋
走到哪兒吃到哪兒
但運動量也大得驚人……
除了日常的舞蹈訓練和各種高強度的工作演出，還經常練習鋼管舞、體操等各種需要強大肌肉力量的運動項目。
刻苦練習鋼管舞
每場演出也都是高強度運動
有些動作很難很考驗肌肉力量
至於「睡一覺就有馬甲線」，雖說是一句玩笑話，但即便是吃飽就睡，蔡依林也不會因此擔心腹部贅肉的問題，這又是為什麼呢？
首先，經常做大量運動和肌肉力量強大的人，自然就養成了「易瘦體質」。
其實，人體的脂肪細胞數量在你很小的時候就一定固定了，並不會因為大量的運動訓練而減少，而各種有氧運動和減脂訓練只會讓你的脂肪細胞變小。所以，很多人怎麼吃都不胖，有的人卻特別容易發胖，除了消化吸收的問題之外，也跟體內的脂肪細胞數量差異有關。
不過，即便脂肪細胞數量不變，但經常進行力量訓練的人肌肉的體積自然就會變大，有了足夠的肌肉量，即便是吃得比較多，脂肪細胞也不會那麼容易變大。
所以說，像蔡依林這樣肌肉力量強大的女生，「吃飽睡一覺」並不一定會發胖啊~
除此之外，經常運動的人，本身的新陳代謝率就比不運動的人高很多。也就是說，同樣吃進去相同的卡路里，運動的人即便吃完不運動，也很快就會將其消耗代謝掉。而不運動的人，則更容易將其囤積成脂肪……
這下明白為什麼有些人吃的多也不用擔心變胖了吧！良好的運動習慣和正常高效的新陳代謝才是變成瘦子的先決條件！
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