實用美容護膚4個小竅門，讓皮膚白起來

夏季正是養生的好季節，那麼夏季美白要注意哪些你有是否清楚呢?不清楚的妹子趕緊隨小編來一起扒一扒，哪些才是夏季養生美白要注意的點。

一、防嗮產品必不可少

想要美白，其實就是不要晒黑，那麼常規的防晒產品是我們必備的。防晒產品需要補塗的主要原因除了擔心防晒成分會失效，更是因為防晒品使用後會因為很多內在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動，補塗的頻率是要看情形而定並沒有絕對的數值。如果環境悶熱流汗多，又是在戶外活動的狀況下，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝晒的室內清涼環境，5～6小時補充一次即可。

二、內服維生素C補充美白營養

光有這些外敷美白也是不夠的，一定要從內在補充身體所需要的美白成分。而維生素C就是一個很好的選擇，維生素C作為主要的水溶性抗氧化劑，增強肌膚巨噬細胞的吞噬力，同時提高皮膚的屏障功能，保護機體內組織器官免受外界化學和生物有害因素的損傷，維護肌膚正常代謝，全力出擊黑黃、黯沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題。為你呈現白皙、凈透、有光澤的健康膚質，呵護肌膚本原的純凈光彩!

三、多吃堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。夏天怎樣美白堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

四、多吃魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使皮膚增白。

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