女人對自己好一點，吃這個養胃，還能防白髮，補氣血！

八寶粥有多種穀物，對胃有益處，還能養發補血。粥類容易消化，特別八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐厚，對胃有益處。而新穎的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地維護胃。而且對避免秋季肌體衰退變化很有益處.本人煮的八寶粥應該能夠搭配有利本人安康的組合.花生富含蛋白質和脂肪，能有效地維護胃。

準備食材

半杯糯米

2湯匙黑米

1湯匙花生

5個紅棗

1湯匙綠豆

1湯匙紅豆

1湯匙玉米片

10個桂圓

半湯匙核桃仁

6-10杯水

適量糖

詳細步驟

1高壓鍋做法

1.花生、綠豆、紅豆、核桃浸泡至少4小時，黑米浸泡1小時左右。

2.將一切食材放入鍋中，倒入約6杯水（1升半），煮30分鐘左右。

2非壓力鍋做法

1.花生、綠豆、紅豆、核桃浸泡一晚，黑米浸泡至少4小時。

2.將一切食材放入鍋中，倒入約10杯水（2升半），先大火煮，再轉小火，蓋上蓋子煮40至60分鐘，煮到變軟。鍋蓋留點空隙，避免粥溢出來。

八寶粥對女人的益處主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圓、紅棗、蓮子、淥豆的成效有親密聯絡。比方水紅棗能夠協助女人補血。長期食用可以改善三高，便秘等亞安康狀態。吃八寶粥能夠益氣安神。 八寶粥中的松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋養皮膚，中途夭折，也有很高的食療價值。

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