跑在前方的路，有人一直陪你到永遠才有意義

「世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：「難道就那麼盼望長命百歲？」我卻認為，因為希翼長命百歲而跑步的人，大概不太多。同樣是十年，與其稀里糊塗地活過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人遠為滿意。跑步無疑大有魅力：在個人的局限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒，這便是跑步一事的本質，也是活著一事的隱喻。」——村上春樹

跑步的人野心極大

跑步

讓自己更為自律

讓腳步更為穩健

跑步，是一件愉快的事

跑了，健康最主要

想要改變生活的方式

愛跑，先學會慢跑，適應找感覺

慢跑是配速最慢的一種訓練，這種訓練不是追求快，而是追求足夠慢。對於不少跑友來說，慢有時反而變得不那麼容易，但這種慢卻是有必要的

跑步雖動作簡單

但如果姿勢不正確

不僅達不到理想的健身效果

還有可能給身體帶來損害

跑步慢跑時，腿部動作應該放鬆。一條腿後蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。以腳跟先著地，然後迅速過渡到全腳掌著地。

跑步不是生活的全部

過自己喜歡的才是最棒的你

跑步好心情

喜歡你自己選擇的生活

大多數慢跑者習慣於在早晨訓練，因為跑步後身體所分泌的腦內啡能給人帶來愉悅的感覺，讓每一天都有好心情。

說了一些廢話，小編認為現在跑步的人很多，但是喜歡慢跑的人很少，所以乾貨沒有那麼多，只是讓所有在跑步的跑者以及還沒開始跑步的你喜歡上慢跑，讓健康走近自己、走近生活。

慢跑是最鍛煉人意志的健康運動之一，考驗的就是你的耐心與持久力，只要你能掌握慢跑的正確方法，不僅能幫助身體排毒，調養身心，還能陶冶情操。

慢跑考驗

的是你的

耐心與持久力

停下腳步

放慢腳步

丈量腳步

不要因為事情太忙了沒有時間，我想跑的更快我想PB等等，讓不同的理由左右了自己。取得最好跑步效果的關鍵是，即使只有一點時間，不管在什麼時候，一定要相信學會慢跑跑步絕對有效果，一起快樂地進行跑步生活吧！

我是跑步小編

愛跑學會跑才是王道

小編在線，跑者往往會以「快」作為跑步目標、比賽目的，這沒錯，但有時欲速則不達，慢跑無論是從跑步體驗來說，還是從實際效果和訓練價值來說，對於跑者都是非常理想的跑步方式。在輕鬆愜意，與跑友自如交談中完成跑步，何樂而不為呢？就像村上春樹說的：「對於像你我這樣的普通跑步者來說，在比賽中勝也好敗也好，都不是重點。前方的路和身旁的人，才是跑步的最大意義。」

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