俞跗通養生鞋告訴你：這幾種辦法除去夏天身體里的濕寒

首先看看寒濕有哪些癥狀：

寒濕重的表現

身體有以下癥狀或特徵，代表體內有寒濕：

*　面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

*　舌苔發白，代表體內有寒濕。

*　反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

*　口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

*　咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

*　流清鼻涕，代表體內有寒。

*　流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

*　愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

*　感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

*　經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

*　臉上長痘和斑，代表體內有寒。

*　手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

*　腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

*　四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱

每個人都有「上火」的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人「陰虛火旺」等。　中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。

只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯和西醫的消炎藥都是對症的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。

《黃帝內經》里說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。」這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

為什麼寒重反而會引起「火」呢？前面介紹過，身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態，它就不可能幹燥，就不會有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是「缺水」了，自然反應的就是乾燥的癥狀，如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反覆複發作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後，當人們在夏季長期使用空調後，當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服後，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

實際上，這是沒有對症治療。可如果要去掉身體內的寒濕，要補腎，用的都是溫熱的食物。溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在「虛不受補」，但這種補不得的狀況只是一種假象。

身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現了，現在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關的 。

上面的道理已經講的很清楚，這裡就介紹幾個方法來除去身體內的寒濕，也是去火。

1、穿俞跗通養生鞋，通過穿鞋按摩腳底，打通全身經絡，讓血液循環加快，按照中醫，冬病夏治的原理，夏天特別適合驅寒，是因為周身毛孔打開，更容易打通周身經絡。

另外除去寒濕與補腎有關，補腎是需要辨別腎陰虛和腎陽虛，但一般人是不好去辨別的，盲目補腎會造成身體病症的加重。但利用蛹蟲草靈芝孢子粉膠囊補腎無需辨別腎陰虛和腎陽虛，且陰陽互補，這在各種文獻都有記載，也可以參考筆者的博客其他內容。

蛹蟲草含有7大功效成份，蟲草素、蟲草酸、腺苷、SOD、外源性維生素、蛋白質含量極高，對於腎虛患者的治療效果非常好。蛹蟲草是陰陽結合體，可自動調節人體的陰陽，無論是腎陰虛、腎陽虛還是陰陽兩虛，蛹蟲草都非常適合。蛹蟲草最大的特點是直補命門，命門是生命的門戶，命門之火即「腎間動氣」，亦稱元氣、真陽，是人體的生命力，蛹蟲草能為命門之火提供原動力。蛹蟲草在成長過程中，汲取了天地精華，能直接入腎經，補充腎精，固原納氣，增加人體中的元氣的儲存，增強腎臟的儲存量，提高人體底氣，是補腎最直接的方法。

靈芝孢子粉能夠強腎固本、益腎中精氣、保肝護肝、精足則氣旺，有活力。因為腎虛有寒熱之分，需區別用藥;很多人因不加辯證用錯葯而抱憾終身。蛹蟲草與靈芝孢子粉的結合是所有藥材中唯一能陰陽同補的，無論寒熱皆對症。

2、將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。將蒸好的薑片貼在後背上，熏30～40分鐘，在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下熏20～30分鐘，在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各滾動熏10～20下。在雙手臂外側，外關穴的上下來回滾動熏20～30下。這樣堅持兩周可以起到很好的去寒濕的效果，堅持每年的三伏天進行，三年內基本可以去寒濕或者防止寒濕加重。

3、自製外用祛寒藥酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市買質量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）　花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓。

其實這些方法都是可行有效，但在夏天還是需要加強鍛煉，注意飲食起居才能有效的預防寒濕。

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