臉上體現出的腎虛表現 老醫生教你看

對於男人來說一旦過了而立之年，身體的的健康狀況便逐漸走向下坡路，而這些原因的最終根源就是男人腎部變虛弱。那麼男人肯定會疑惑，我們怎麼會知道自己什麼時候腎變虛呢?其實判斷腎虛的方法很容易，在我們面部會出現一些變化，而你一旦發現自己面部有這些變化的時候，那麼就證明你腎虛了，需要及時的補腎。

人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、精氣都保存在腎裡邊，所以說擁有健康的腎部尤為重要。腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。

所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。而作為男人，腎部充盈則是身體健康的表現，而一旦你面部出現以下情況，那麼你就得警惕了，要及時的補腎，這樣才會讓你身體正常運營。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人臉上出現這個是腎虛

1、面部發黑

根據五行之說，黑色對應腎，面色黑多與腎有關。如果你面色發黑，那麼就代表著你的腎部不好，打個比方，我們應該都知道，人老了，腎精氣就會越來越不足，所以我們經常會看到老年人的面部會長老人斑，並且面色晦暗發黑，所以說如果你發現自己面部發黑，那麼你就有可能是腎虛。

當然，面部發黑的程度分四種，而不同程度的發黑代表著不同的病情，所解決的方法也是不同的。

首先，如果你的面色屬於較淺的黑色，這表明你屬於腎陽虛衰所致，平時要多吃韭菜，羊肉等食物來補腎。

第二，你的面色屬於黑而干焦的狀態，那麼你的腎精就屬於消耗比較嚴重的狀態，多吃具有補腎固精的食物，如牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰，不宜吃過於辛熱的食品，如羊肉。

第三、如果你的面部如同漆柴一般，不僅黑還一點光澤都沒有，這時要吃一些補腎益精的蓮子。

2、黑眼圈

中醫上認為色黑入腎。因此，如果你的眼睛周圍有黑眼圈的出現，排除平常生活不規律的原因，如果你的眼睛周圍出現黑眼圈，那麼你就有可能是腎虛了，為什麼人體腎虛了會出現黑眼圈呢?

我們應該都知道，眼部出現黑眼圈。是因為眼部血液循環障礙所致。而腎虛會導致體內血液循環出現問題，體內水分排泄不出來，腎臟負擔太重，就會在眼睛周圍出現黑眼圈。如果眼睛周圍有黑眼圈的出現，就會讓人覺得你這個人沒有一點精氣神，整個人給別人的感覺就是頹廢的狀態，所以說，眼睛周圍一定不要出現黑眼圈。

如果你眼部出現因腎虛而引起的黑眼圈，那麼在注意日常的一些生活習慣的同時，要注意飲食的調理。

對於這類人群，要少吃辛辣刺激性的食物，要多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等食物。

美味食物—營養好腎才好

【豆角炒臘肉】

做法：豆角摘好，稍飛一下水，臘肉切成小片備用；熱油鍋下蒜蓉爆香，再下臘肉炒到透明鏟起備用，再下豆角加點水炒熟，最後下臘肉一起炒合味，下點鹽和雞精調好味即可。

【西紅柿炒雞蛋】

做法：燒滾水，將番茄放入滾水碗中略置，立刻將番茄取出放入冷水碗，利用熱脹冷縮，迅速剝落番茄皮，番茄切塊備用，打散雞蛋，切蔥花，熱鍋下油，加蔥花爆香，下蛋液，略微凝固翻炒盛出備用，鍋內下番茄，用鏟子壓碎番茄拌炒出湯，加入雞蛋反覆翻炒，加鹽：糖=1:2，拌勻，點上香油即成。

【黃花菜炒木耳】

做法：將干木耳用溫水泡發，去雜質洗凈並撕成小塊備用。黃花菜用冷水泡發，去雜質洗掙並擠干水分備用。蔥切成蔥花，調好濕澱粉，蔬之鮮味精加溫水80克調勻備用。鍋中加入花生油，六成熱放入蔥花煸出香味後加入木耳、黃花菜煸炒片刻，再加入調勻的蔬之鮮味精、鹽，煸炒至黃花菜、木耳熟入味，用調勻的濕澱粉勾芡，出鍋即成

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