只有永不放棄的堅持，才能換來NB的身材
鍛煉前一定要拉伸，讓血液充分流到身體各部位潤滑。
上來就練會容易導致肌肉拉傷。
有氧運動一定要放在無氧運動後，到健身房先練40分鐘器械，把體內糖源消耗掉。這時開始做有氧減掉的才是脂肪！
這也是為什麼都說跑步30分鐘以上才有效果，因為你前半個小時都在消耗糖源！
何不把這段時間用在器械訓練上呢，增肌提高代謝的同時也消耗糖源！
堅持。只有像SB一樣的堅持，才能換來NB的身材！
※爬樓梯是一種極佳的健身運動，特別適合上班一族
※爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用
※生活中的某些習慣使你變胖，也使你身體變得越來越差
※練肌肉是一項體力勞動，它更是一項腦力活兒
※如果你是認真想要減肥，那麼請戒掉這4種食物
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※減肥成功後，還要做好這3件事，才能保持身材不反彈！
※健身，怎麼才能堅持下去
※若只有才能，並不能讓你幸福
※只有懂得剋制不切實際的慾望，又能不斷加固你的小舟，人生才能悠然自得
※怎樣才能讓自己堅持去健身？減肥健身真的不難！
※擁有健康，才能擁有一切，我們該如何保養好自己的的身體呢？
※有一種愛，別人是不可替代的，只有它自己才能給予
※事都不能太衝動！不能只跟著感覺走，多思考才能不後悔
※「拋去錯的才能和對的相逢」，給自己未來多 一個機會
※減肥最難的，其實不是怎樣才能堅持下去，而是從現在立即開始
※真心不能夠換取他的愛，只有斤斤計較的你才能夠挽回他的心
※不是只有人蔘鹿茸才能補腎，用生薑就可以，一學就會！
※怎樣才能嫁給陳偉霆？可能他是永遠撩不到的男人，放棄吧
※怎樣才能「不畏將來」
※這樣的人，才能給你可見的未來
※在不去健身房的情況下，怎樣才能練出彭于晏的身材呢
※一日超模，終身超模，怎樣才能在53歲還能保持如此的好身材？
※只有不停的增值自己，才能留住你心愛的人
※只有對症治療，滑膜炎才能好起來，不可盲目
※不去健身房的情況下，怎樣才能練出彭于晏的身材？