警惕！有這些想法，你正處於人生危機！

最新 05-25

你知道什麼是「四分之一人生危機」嗎？

四分之一人生危機指得是青年時代對工作、對象、人生髮展規劃等各方面焦慮的匯總。來自格林威治大學的奧利弗?羅賓森（Oliver Robinson）教授指出：「它並不按照字面意思發生在你壽命的四分之一。而是你完全變成一個成年人道路上的四分之一，差不多是30歲前後，25-35 歲這段時期」。

如果你有以下的想法，那麼你就是正處於「四分之一人生危機」之中：

「好窮啊，又要還花唄了」

「完了感覺這輩子要孤獨終老了」

「現在做的工作真的不喜歡，可我也不知道要去做什麼」

這種四分之一人生危機會讓人處於焦慮，迷茫，無所適從但又繼續周而復始地帶著這種危機感生活下去。想要緩解這種危機，我們要從心理暗示、行為兩個大方面去著手解決。

在心理暗示這一層面上，首先是學會接受。

接受目前這種「又沒錢、又沒另一半、還找不到合適或喜歡的工作」的情形。接受了不意味著妥協，而是意味著放輕鬆，別緊張。因為人在焦慮和緊張的情況下，腎上腺素地急速升高然能做應激反應，但是卻不能冷靜地思考和分析判斷。而四分之一的人生危機，是需要我們通過冷靜地思考分析才能夠摸出解決方案。

前陣子網路流傳的話十分能夠緩解焦慮，讓人更能平靜地接受現狀：

在心理更能平靜地接受「四分之一危機」以後，就要開始著手改變帶來危機感的事情。行動是最好的辦法。

為自己設定一個目標，而這個目標的出發點並非是世俗意義認同的，而是真正發自內心喜歡的。如果你喜歡拍照痴迷於修圖，那麼你可以把當自由攝影師作為一個目標。當身邊的人告訴你做自由攝影師不現實、不安穩，應該選一份安穩的工作，你也不需要急忙解釋自己的目標有多值得實現。因為他們追求的價值觀是安穩，是想通過一份安穩的工作獲取自己所需的安全感，你們只是價值觀不同，而你只需要想清楚了就去做。

多為自己增加技能。有些人的焦慮實際上是來源於「沒愛好，有愛好卻難成技能」。實際上當你定下自己的目標以後，你的目標實現是需要多種技能輔助而成的。

就以自由攝影師為例，作為自由攝影師意味著你沒有公司做背書，你自己就是一張名牌。所以在社交網路上，你需要通過多種渠道去宣傳自己，因此想到更創意的宣傳方式就是你的創意技能，這一技能需要平日對有創意的案例進行分析，提取創意點為自己所用。宣傳到位以後，顧客最終選擇你，看重的是你的拍攝水平，而其中包含的就不僅僅是拍攝角度，拍攝創意，要讓照片有靈魂，更需要拍攝理念，這些思維理念也是需要平日去不斷地錘鍊獲取。同時，為了達到顧客滿意，在拍攝過程中需要和顧客溝通並進行引導，因此溝通技能也必不可少。

仔細分析自己的目標所需要的技能，並進行學習、內化成自己的所屬，便沒有時間去焦慮煩躁了。