89歲老中醫：腎不好吃藥打針也不管用？戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就強壯變好了

腎臟最怕4種飲食習慣

腎臟是人體內具有排泄、代謝和內分泌功能的重要器官，能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸鹼平衡的作用，但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎，影響其功能。

　　不愛喝水。腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

　　大魚大肉，補高蛋白。蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。

　　飲食偏咸。飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

　　飲料當水喝。飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。運動飲料中含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，以促進體內毒素及時排出，保證腎臟健康。

如今，人們越來越注重營養與健康，但是腎病發病率為何依然居高不下呢?儘管每天吃藥打針也不怎麼管用，有專家認為，這是由於多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切。　

　　那麼，腎作為五臟六腑中的重要器官之一，我們只要戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就好了。

　　1、 味精。

　　做菜的時候，放入味精味道會更好。但是你知道嗎?市場上大部分的味精，並不是像廣告中說的那樣，以天然農產品作為原料。生產味精的化學成分包括尿素、硫酸以及鹽酸等，長期食用味精會對人體健康存在很大的危害，特別是對於腎不好的人群，會帶來更多的副作用。

　　2、 速食麵。

　　有很多人因為工作、學習太忙碌，沒有時間做飯就吃速食麵來充饑。速食麵主要是由麵粉、調味料和油脂，如果長期食用速食麵，會導致人營養不良，其他營養物質缺乏，從而引發精神不振、頭痛等一系列的疾病，甚至還會出現肌肉萎縮的癥狀。

　　3、 人造黃油。

　　夾心蛋糕和餅乾中，夾心那一部分的主要成分就是人造黃油，富含豐富的反式脂肪酸。如果人體長期吸收反式脂肪酸，會大大增加死亡的風險，對心血管病人、冠心病人、以及腎不好的人群都會有增加一定的死亡風險。

　　綜上所述，腎不好的人群最好是不要去觸碰為好。接下來，貼心的小編給大家分享幾款補腎養生的食物，讓你時時刻刻都能給腎最好的呵護。

　　1、農家自產百花蜂蜜

　　中醫學中有記載：蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，並且對腎、肝臟也有一定的保護作用，增強對疾病的抵抗力。這款農家自產百花蜂蜜，富含多種中草藥植物能量，營養豐富，身體易於吸收。

　　2、野生純秋木耳

　　木耳可以吧殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對腎結石有顯著的化解功能。這款野生純球木耳，農家自產自銷，無添加不注水，做到真正的放心木耳。

　　3、現磨黑芝麻粉

　　黑芝麻糊是中國的一道傳統美食，味甘、性平，有潤腸補腎的功能。這款現磨黑芝麻粉，採用傳統工藝精製而成，從低溫烘焙、磨粉、按比例拼配，都是經過科學記錄、手工操作，安全衛生。

　　4、滋補養生葛根茶

　　葛根對改善腦部血液循環的功效，因吸收大地精華而味道清甜爽口，別具一格。這款滋補養生葛根茶，傳承古法工藝，精選地道本草，材料無硫化，成分溫和，適合各種體質。

　　5、特級紫晶大棗

　　紫晶棗中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化，養胃補腎。這款特級紫晶大棗，有自封口，乾淨衛生，方便儲存。包裝簡約精美，便於攜帶，維生素含量高，是您的健康之選。

　　6、補氣血八寶茶

　　提及八寶茶，對於養生的人士應該都不陌生。這款補氣血八寶茶，無色素、無香精、無防腐劑，坐擁千畝花田，自有工廠生產，精心挑選優質原材料，真材實料看得見，食用更放心。

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