為什麼要帶寶寶多做戶外運動？
戶外運動是以陽光和新鮮空氣為伴，以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。既滿足了孩子愛玩好動的天性，又增加了他們與大自然的親近感，所以，戶外活動對孩子的身心發展有相當大的好處。
戶外活動能滿足孩子好動與探究的本性。在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的參與者，因此能充分發揮想像力、動手能力和創造力。
戶外活動讓孩子充分地享受了新鮮空氣和溫暖的陽光，對其氣管及黏膜、皮膚的發育和增加適應氣候的體力等非常重要；同時鍛煉了皮膚和呼吸道黏膜，有助於新陳代謝。
戶外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接收外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經中樞對體溫的調節能力，並增強孩子適應大自然和抵禦疾病的能力。
戶外運動或日光浴時，陽光中的紫外線照射皮膚，可使皮膚中的7-脫羥膽固醇變為內源性的維生素D，對預防維生素D缺乏性佝僂病有一定的作用。
寶寶應該堅持每日保持2個小時以上的戶外運動時間，並盡量暴露皮膚接觸空氣和陽光。應創造條件，為嬰兒進行空氣浴、水浴、日光浴等「三浴鍛煉」，但小嬰兒的眼睛、皮膚的發育狀況尚不能抵禦紫外線，故日光浴最好6個月以後進行。
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