利刃之下，你會選擇什麼

有人說歲月是把殺豬刀，

年復一年催人老；

有人說它是一把琢玉刀，

削去青澀，塑造風華。

面對大把大把的人生歲月，

人們常常感慨回天無力，

甚至假想：

如果能讓時光倒流重新來過……

但其實，

選擇哪種神器，

決定權，

一直在我們自己的手裡。

曾記否

《我的遭遇：都是手機惹的「貨」》里就在說：

滴水可以穿石，

積土可以成山，

所以，

要堅持對健康有益的好習慣，

要摒棄對健康不利的壞習慣，

無論是生理的還是心理的……

哪些習慣在「琢玉」？

哪些習慣在「殺豬」？

當下的工作和生活中，

每天每天「持之以恆」的，

到底是積澱還是在幫凶？

習慣一：覺察

《大聖回憶錄：五行山下的日子》中說道：

大聖數百年的覺察，

為自己呼喚來了解救的希望，

跳出五行山，

脫胎換骨絕地重生。

看來覺察絕對是個好習慣！

覺察自己的身體，

當身體有了一點點小的異樣，

及時發現及時調整，

而不至於累積成疾增添苦痛。

覺察自己的心，

當平和或焦躁、歡喜或煩惱，

覺察這情緒的起承轉合，

而在關鍵節點給以有效的疏導。

反之，不察則鈍，

任由身心受損而不知，

直至出了大問題，

千般追悔也已於事無濟。

習慣二：熱水泡腳

《旅行必備的健康神器》發布後，

很多朋友問我哪裡能買到，

其中問的最多的，

就是摺疊腳盆包。

血液中攜帶的其他物質，

流經這樣曲折、緩慢的區域時，

很容易沉積下來。

時間久了，沉積多了，

就有可能形成堵塞。

每天晚上熱水泡腳，

這種熱的刺激，

實際也是對腳這個末端的按摩，

可以幫助血液循環更加通暢。

如此簡單的操作，

卻能有如此大的收益，

怪不得朋友們紛紛準備開始，

而且還要堅持堅持再堅持。

介紹了冷毛巾擦身的美膚方法，

它與熱水泡腳原理基本相同。

當冷水打濕後又擰乾了的毛巾

剛一接觸到我們的皮膚時，

我們身體的自然反應，

就會加大擦拭的力度。

而一用力，

這擦拭就變成了對皮膚的按摩，

不僅清潔掉了皮膚上的汗與污垢，

而且促進了皮下血管里的血液循環。

長期堅持，

美膚又健身，

禦寒防寒的能力大大增強，

既然如此，何樂而不為之？

習慣四：起居有時

《那時候，我們是如何傷害了自己》，

介紹了我曾經的一段經歷，

熬夜最頻繁的日子，

也是我亞健康狀況最嚴重的階段。

在地球早已存在的大背景下，

我們人類才逐漸進化出來。

所以人類的生存狀態，

不可避免地要受到地球運行的影響。

我們自身活動的軌跡，

如果能跟天時合起來，

那一定是最相應的，

如果要跟天時相逆，

生命質量就要大打折扣。

如果說前面的有些習慣，

即使沒堅持，

對身體也不會有太大傷害，

但如果起居有時做不到，

那每一天、每一夜，

真就變成了「殺豬刀」，

在我們不知不覺中，

消磨生命、傷害健康。

習慣五：健康飲食

這個小測試您做了嗎？

五道簡單的測試題，

日常飲食的傾向暴露無遺。

一日三餐，

人人都在吃，

可吃什麼、怎麼吃，

卻是一門大學問。

吃對了，

健康就在向我們招手；

吃得不對，

病魔就會向我們招手，

如何選擇，

看來已不必說。

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其實還有很多很多的習慣，

像《歪續西遊：五百年後的人間故事》中，

唐僧向眾弟子們建議的打坐；

像《那些荒唐的健身故事，

你被說中幾個》中說到的，

只要我在呼吸就可以是在鍛煉的吐氣法；

還有《人體的奧秘：如何洗澡最徹底》中，

能凈化能體、改變身心的外圓功……

帶著這樣或那樣的習慣，

我們穿梭於刻刀般的

日日夜夜、歲歲年年，

「殺豬刀」還是「琢玉刀」，

選擇自己想要的，

堅持自己認可的，

為自己的健康做主，

為自己的選擇承擔……

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