成本不到5塊錢，常吃補腎溫陽，不再腎虛年輕10歲

泥鰍的養生功效： 1、瘦身養顏作用。泥鰍的營養價值很高，首先就體現在它有瘦身養顏的作用。泥鰍中的蛋白質含量高於一般的草魚、鯽魚、鯉魚等常見魚類，泥鰍的脂肪含量很低。壯陽補腎作用。泥鰍中的西河洛克蛋白質有壯陽的作用，因此男性朋友們可以常食用泥鰍以達到壯陽補腎的作用。

1、黃芪泥鰍湯。 食材：泥鰍100克，瘦豬肉50克，干棗5克，黃芪8克，姜、鹽、蔥花、蒜各適量。 做法：1、將紅棗洗凈泡發並去核；黃芪洗凈；瘦豬肉洗凈後入開水中煮約5分鐘，撈出過涼水；泥鰍用開水汆燙，撈出洗凈並去內臟，洗凈擦乾水分；2、把泥鰍煎成兩面微黃，鏟起裝盤；鍋中加清水，下泥鰍、瘦肉、黃芪、紅棗、薑片；水開後轉小火煲約1個小時，加入鹽、蔥花、蒜末即可。

2、泥鰍豆腐煲。 食材：豆腐100克，泥鰍150克，蔥姜蒜、鹽各適量。 做法：1、把豆腐均分為4塊；泥鰍內臟掏凈沖洗；姜切絲、蔥切蔥花。2、將泥鰍兩面略煎後下入砂鍋；再將豆腐、薑絲下鍋，倒入適量清水，用文火煮20分鐘，加入蔥花、鹽、蒜稍煮即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！