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醫生從來都不做的幾件事,你卻每天都在做,趕緊戒了吧!

1、討厭喝水以為喝水少,可以少上幾趟廁所?但不喜歡喝水,會對腎臟造成傷害。體內缺少水分,新陳代謝產生的廢物不能及時排出,鬱積在腎臟中,容易得腎結石。

從護膚養顏方面來說,經常性的討厭喝水,不及時補充水分,會讓皮膚更為乾燥。想要讓皮膚水嫩光滑細緻有彈性,先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯,每天喝溫開水1000-1200毫升,才能維持體內的水電解質平衡,更有益於身體健康。2、習慣性憋尿「手頭這麼多事要做,等一下再去廁所。」小圈圈相信大多數人都會有這種想法!學習、工作壓力大,一秒鐘都耽誤不得,忽視了憋尿對膀胱的危害:影響新陳代謝,尿路感染,引發腦缺血。對於女士來說,除此之外,憋尿時膀胱會壓迫子宮,嚴重可導致不孕不育。

特別是上班族、學生黨們,每隔2小時最好起來走動一下,利於血液循環,大腿不易胖。順便上個廁所,也有利於排毒。3、出汗後扇風因為天氣熱或者運動大量出汗,急需解暑,大多數人為貪圖涼快,會選擇鑽到空調下面,或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。

殊不知,毛孔遇冷急劇收縮,造成寒氣入體,傷風感冒、發燒、咳嗽等病症會不請自來。出汗後,最好用扇子扇風,自然風對於成人、小孩很有好處。4、不注重防晒太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害,讓皮膚老化、長斑的速度加快,可不止是變黑那麼簡單。

防晒不分男女,一般在塗防晒霜之前需要抹護膚用品打底,防止防晒用品直接刺激皮膚。如果想省去這一步驟,或者是過敏性膚質,對化學性防晒過敏,可以用物理性防晒產品,不會吸收紫外線。買的時候,要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦,這兩種是關鍵性成分。眼睛周圍不宜抹防晒,可以戴上墨鏡。日光強烈的時候,戴上遮陽帽,打傘對於養護皮膚都很重要。5、躺著看電視看電視時,你是不是習慣性地躺著,而且一躺就是幾個小時?殊不知這樣做,眼睛、脊椎都遭災。視線和電視機不在同一水平線上,容易造成眼睛斜視。過度用眼,則會使眼球壓力過大,引發近視、散光等視力問題。一方面,長時間癱坐,腰部、頸椎得不到放鬆,容易僵硬疲勞。時間一長,頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。

正所謂「站如松,坐如鐘」。端正的坐姿,能讓脊椎更為挺拔。看電視的時候,目視前方,電視機和視線保持在同一水平線上,而且不宜看得時間過長,過度用眼可不好!每隔1小時,適當遠眺調節睫狀肌,讓眼睛和頸部放鬆一下。6、開著燈睡覺晚上人體進入睡眠狀態時,會分泌一種褪黑激素,可以讓我們鎮靜,更有利於睡眠質量的提高。

開著燈睡覺,長時間的光照會影響這一激素的分泌,睡眠效果和熬夜差不多。熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以,為了自己的健康,也為了第二天有充沛的精力,最好不要開著燈睡覺!費電且不環保,更重要的是影響睡眠質量。7、亂用抗生素抗生素,俗稱「消炎藥」。身上有個啥病,感冒、咳嗽、牙痛等,大多數人的第一反應都是找消炎藥,比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。長時間亂用,會加重身體的耐藥性,再吃就不管用了。

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