男神余文樂——長達10月，血與淚的魔鬼健身經歷！

記得余文樂嗎？讓小編帶大家認識一下~

宇宙CP

周冬雨、余文樂

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最萌年齡差從不被看好到進階成完美CP

其實早在《我們相愛吧》官方公布出周冬雨與余文樂的名單之後，不少網友便對兩人大叔與蘿莉的組合表達了滿滿的擔憂，「這兩人的年齡差也太大了吧，能好好交流嘛！」不出所料，余文樂與周冬雨最開始在節目中的表現只能用尷尬滿滿來形容。就在網友紛紛表示「看！果然不出我所料」的時候，沒想到兩人畫風一轉，逐漸步入了發糖模式。周冬雨勇敢地走出「心理舒適區」，向余文樂告白心聲。周冬雨親手製作的全部答案為「yes」的預言之書更是被網友譽為「新一代戀愛神器」。在香港，周冬雨利用提前到港的時間走余文樂曾經走過的路，做他做過的事，去他拍戲的地方感受他的氣息。周冬雨還尋著照片，找到《春嬌與志明》的拍攝地，假裝余文樂在對面，模仿春嬌的姿勢拍攝一張張照片，以復刻志明與春嬌回憶的方式，甜蜜表白余文樂。許多網友都被周冬雨的小甜蜜直接擊中，紛紛為她點贊，直言「這是戀愛中最棒的小驚喜」！

春嬌、志明

2010年，彭浩翔拍了《志明與春嬌》，英文名是Love in a Puff；

2012年，《春嬌與志明》（Love in the Buff）；

今年，終於拍到三部曲的最後一部《春嬌救志明》（Love off the cuff）。

這部電影記載了很多人8年的回憶，甚至還有個超紅的梗「八年了，當初陪你看這個故事的人還在身邊嗎？」有時，英文片名比中文片名更能代表一個完整的戀愛過程。春嬌與志明這八年從香港認識，在北京重歸於好，到今天去台灣旅行。愛情從曖昧到狂烈，到細水長流的朝夕相處，共同對抗七年之癢。一路來，這段真實的感情伴我們成長，劇中那些經典台詞，你還記得多少呢？

現實中的余文樂閉關10個月，練出6腹肌、人魚線，

只為演好一個角色——二郎神楊戩

他在這10個月忍受的痛苦也不是一般人能承受的。

小編實在佩服！

男神之所以為男神一定有其箇中原因

讓我們看看堅持健身的男人有多帥吧！

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余文樂私下裡也是超愛運動噠

為了健身挑戰自己手都磨出了繭子

小編看得好心疼啊 ~~~

單肘撐地，雖然穿著便裝，

但肌肉的線條依然明顯。

男神健身的時候也不忘耍酷，

保持好姿勢，自拍來一張

那麼在這10個月中，

他到底經歷了什麼？感悟了什麼呢？

地域戰鬥繩，每分鐘300次

地域平板撐，一次要撐過20分鐘

每5分鐘背部加重5公斤

地獄式啞鈴，每次撐舉手臂承重50公斤

心率每分鐘200，時時刻刻感覺心都快要爆掉

背部受傷了，就換練手

手受傷了，就換練腳

背部、手、腳都受傷，別想著休息，換練腹部

每次崩潰之前，都要問自己：到極限了嗎？

還沒有！還沒有！還沒有！...

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當面臨肌肉的惰性時，要做的就是與之對抗

其他人在吃飯，你在練習

其他人在派對，你在練習

其他人早上還在睡覺，你已經在練習

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堅持21天就能養成一個習慣

堅持100天能形成一個穩定的習慣

那麼堅持10個月就能達到你理想的身體狀態

健身最難的還是生活習慣的改變

戒掉最愛的甜品 戒掉沙發 戒掉熬夜

戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己

連以前最愛的美食也要戒掉！！

（不能吃）

一次做完1000下俯卧撐

教練說不到1000 做多少都是那98%

做不到就要重新開始做，直到做到為止

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想成為那2%的人，想像自己是一頭豹子

豹子一天只能出擊5次，每一次必須準確、專註。

想要成為鹿，時刻奔跑不停

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跑步、健身一樣都不能少

看看男神怎麼說把

我們羨慕別人的同時其實別人在不斷努力進步

每份成功背後都有代價

每個人都想有好的身材，從現在開始，找准方向好好努力吧~

小編期待大家的好消息哦

怎麼，不夠快？那小編推介個快速通道給你試試吧！

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（原創，轉載請備明出處）

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