睡覺的時候朝著這個方向 會更加長壽

睡覺朝這個方向的人更易長壽

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質。

人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。

中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。

古今很多醫學家都認為，無論男女老少，向右側卧、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側。如果右側卧的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量。

同時，右側卧位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。另外，採用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。

由於心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠質量。

其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。仰卧時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很累。

俯卧時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成落枕；左側卧時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰弱和心血管疾病。

對大多數健康的人來說，其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。這是因為在一夜的睡眠過程中，人體翻轉次數較多，人是不可能保持同一個睡姿到天亮的。

我們的身體很聰明，它為了解乏和恢復體力，總會讓人們在睡覺過程中，不自覺地變化睡姿。

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。

睡眠好壞和方向有關

1東西方向睡覺

東西方向睡覺，導致人體的生物電流和地磁方向垂直，地磁的力量就會成為人體生物電流傳導的一種阻礙，大腦要使指示傳達到身體的各個部位，想要恢復正常運行來達到新的平衡，就必需消耗更多的能量，造成大腦休息時間也需要工作。

長久如此，機體會出現氣血運行失常，出現心煩氣躁，難以入睡。從而影響睡眠質量。

2南北方向睡

首先，中醫認為頭南腳北的睡覺方向適合體弱陰虛者，這樣可以補陽氣。而如果身體健壯，陽氣過於旺盛者可以採取頭北腳南的方向，這可以瀉陽補陰，以達到人體陰陽平衡。

其次，從磁場角度頭北腳南最有益於身體的健康。這樣使磁場的平穩的穿過人體，最大限度的減少磁場對人體的干擾。

人體內的生物電流方向和氣血運行方向和氣場平行，在磁場的作用下，氣血運行暢通，可以使人體代謝減低，利於氣血的暢通，可以提高睡眠質量。

再有，中國人的思想中頭南腳北是死人的睡姿，從心理上會造成人的不適，所以多數人認為頭北腳南更適合人體的睡眠。

睡眠質量和臉的朝向有關

面朝哪個方向睡，直接受到睡姿的影響。每個人都有自己的專屬睡姿，這裡就不一一介紹。但是要避開下面幾點。

1避免面朝燈光睡

燈光會影響松果體分泌褪黑激素，引起失眠。同時，在睡覺時受到燈光的照射也是造成眼睛近視的一個因素。

2避免相對而睡

很多親人之間，如：親子之間、夫妻之間喜歡相對睡，這樣會導致在呼吸時吸收對方排出的廢氣，影響身體健康。尤其是親子之間，嬰幼兒抵抗力差，成人排出的廢氣中還含有大量的細菌和病毒，不僅不利於嬰幼兒的健康，還有引起疾病。

3避免都臉朝下睡

臉朝下睡也就是趴著睡，這樣的睡覺方式只適合一種人——打呼嚕人群。趴著睡時，人體的下顎會合閉上，可以緩解打呼嚕。

除此以外沒有任何優勢，還會造成引起失眠問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！