女性吃這些補氣養血，都是你不知道的美味，簡單易做超可口！

現在因為各種因素，比如說工作壓力大呀，感情不順啊等等，女性朋友們多多少少身體上都積了有些小毛病。白領們天天一直坐辦公室，難免不腰酸背痛；亦或是熬夜，心情不暢等也會讓生理上受到一些小影響。那女人吃哪些東西對身體好呢，怎樣才能好好調理身子呢，大家應該也都了解紅棗、紅豆是女人該多吃的。我們今天就來分享一些可口的補氣血的美食，讓你吃出好氣色。

紅豆糕

紅豆糕是江南傳統特色點心，像這種甜品點心應該是女生們都愛的吧。紅豆糕軟滑清甜，不僅外觀透亮好看，食之也是非常爽口的。它還有利尿，通便，防水腫，調理高血壓的功效。

做法：

1.將紅豆洗凈，放入鍋中，注入清水，再放入適量白糖，煮至紅豆熟

2.將糯米粉放到容器內，蓋上保鮮膜，上鍋蒸半小時

3.將煮爛的紅豆放入攪拌機，加入適量的涼白開，紅豆沙攪拌至泥狀，再用小火將豆沙熬至濃稠

4.將蒸好的糯米粉、澄粉和紅豆沙混合，揉成軟滑的麵糰，再加入少許油揉勻

5.在盤中抹上油，用模具把紅豆麵糰壓出形狀，放入盤中，上鍋蒸15分鐘即可

紅豆因其良好的利尿作用，還能解酒、解毒，對心臟病、腎病、水腫都十分有益；其豐富膳食纖維，還具有健美減肥、解毒抗癌、潤腸通便、預防結石、降血壓、降血脂、調節血糖的作用；另外，紅豆富含葉酸，產婦多吃紅豆有催乳的功效。

四紅補血粥

紅棗、紅豆、花生、紅糖就是所謂的「四紅」，都具有補氣養血的作用，這個湯十分營養，而且製作相當簡便，特別是女性在經期時，可以喝這個四紅粥調經養血。平時總會身子寒的女生也可以喝點這個粥，溫和一下。

做法：

1. 將花生、紅豆、黑米、紅棗洗乾淨，紅豆和黑米浸泡4小時左右

2. 鍋中注水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，再加入紅糖，煮熟即可，約1個小時

紅棗可以健脾養胃、滋陰養血，還有養心安神之效。紅豆富含維他命、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫等功效。

補腎養血粥

這道粥主要是由黑豆、黑米、黑芝麻所做，不僅味道香濃甜美，而且營養十分豐富。女人除了多吃紅色的食物，還要多吃黑色的食物，這些都是可以滋養身體的。

做法：

1. 把黑米、黑豆洗凈，放入高壓鍋內

2. 再放入核桃、花生，加入黑芝麻、枸杞、蓮子，注入適量水

3. 大火上汽後轉小火煮半小時即可

女性平時應多注意補腎養血，這個粥不僅可以補腎，還可以提高免疫力。而且黑豆、黑米、黑芝麻都是養發烏髮的佳品。花生又有長生果的美稱，可以調和脾胃，補血止血，降壓降脂。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝的作用，還能防治動脈粥樣硬化，也有很好的補腎功效。核桃是眾所周知的補腦佳品，平時工作忙碌，記憶力下降，都可以多吃核桃。

本文由「美食吃貨君」企鵝號原創首發！

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