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老中醫養生秘方,價格便宜卻又隨處可見的養生食物!

西紅柿:西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。

桂圓:性溫味甘,其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產後,術後身體虛弱的女性就具有很好的養生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣,促進睡眠。

核桃:一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。因此,工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀的人,不妨吃一些核桃試試。

馬鈴薯:馬鈴薯性平味甘,中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。

唐·孫思邈說:「糯米,脾病宜食,益氣止泄。」所謂脾病,乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好:「糯米,益氣補脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滯。若作糕餅,性難運化,病人莫食。」

生薑:生薑味辛,性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效,常用於風寒感冒,脾胃寒症,胃寒嘔吐,肺寒咳嗽,解魚蟹毒。

薏苡仁:俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。

芝麻:特別是黑芝麻中的胱氨酸和維生素B,等對於女性的美容,健腦,抗衰老等作用,而且還可在最短的時間之內幫助人補充體力。如果可以將芝麻同胡桃肉一起食用的話,那麼就可使其發揮出更大的養生保健功效。

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