養生要養胃，胃好消化好！

最新 05-25

胃腑主消化，胃腑與脾臟互為表裡，五行屬土，屬脾臟的統領！

胃的主要功能是怎樣的？

1.主受納、腐熟水谷受納，接受和容納；腐熟，是胃將飲食物進行初步消化變成食糜的過程。胃主受納、腐熟水谷，是指胃能夠容納由食管下傳的食物，並將食物進行初步消化，下傳於小腸的功能，故胃有「水谷之海」、「太倉」之稱。胃的受納、腐熟作用為脾的運化功能提供了物質基礎。因此，常把脾胃同稱為「後天之本，氣血生化之源」，把脾胃的功能概括為「胃氣」。

人體後天營養的來源與「胃氣」的強弱有密切的關係，臨床上常把「胃氣」的強弱作為判斷疾病的輕重、預後的一個重要依據，治療上注重「保胃氣」。如若胃的受納、腐熟功能失常，則胃脘脹痛、納呆厭食、噯氣酸腐、消谷善飢等；胃氣大傷，則飲食難進，預後較差，甚則胃氣敗絕，生命垂危，故有「人有胃氣則生，無胃氣則死」之說。

2.主通降通降，是指胃氣以通暢下降為順。飲食物入胃，經胃的腐熟後下傳小腸進一步消化吸收，清者由脾轉輸，濁者下傳大腸，化為糟粕排出體外，整個過程是靠胃氣的「通降」作用來完成的。因此，胃主通降就是指胃能夠將食糜下傳小腸、大腸，並排出糟粕的過程。

胃出現問題會怎樣？

胃失通降，不僅使食慾下降，而且因濁氣上逆而發生口臭、脘腹脹滿疼痛，或噯氣、呃逆、大便秘結，甚則出現噁心、嘔吐等症。胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不幹凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

檢查胃是否過度以及衰老？

1、疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

2、氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

3、食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

4、舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，無欲食。

5、口苦。這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

6、面色。胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。

7、舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久後，舌苔轉白，便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。

8、噁心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。

9、打嗝噯氣。跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此癥狀。

10、胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特徵，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。

11、噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。

12、反酸燒心。這是胃病患者最常見的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。

13、乏力、四肢無力。久病體虛，常感覺乏力，不思動，四肢出現無力感。

14、大便。陰虛、實熱導致大便乾結，如大便稀，則脾運化失常。

如何保養胃？

1、不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

2、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

3、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

5、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

6、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

7、溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

8、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

9、飲水擇時，最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

10、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

11、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

養胃絕招你知道嗎？

如上圖五行圖所示，五臟六腑的運作，相互作用。胃，為六腑位置中一部分，胃腑差，則內循環系統紊亂，隨之身體急劇下滑。保護胃腑，不僅要注重日常維護，也需要加強整個系統平衡運行。帝王洗髓養生功（又稱道家洗髓功）是目前被認為最快最安全最有效的調理人體內循環系統的養生功法，通過呼吸吐納，開筋點穴，垂吊，放氣，拍打，拉筋，打坐七式的鍛煉，能快速增強心臟活力，同時對人體的精氣、脊椎、臟腑、筋絡以及其他系統也能很好的改善，從根本上做到強身健體和心正氣和。