補鈣製劑可能導致心臟病，高鈣的純天然食物卻不會！
很多人生活中都會吃些鈣片什麼的，額外給自己補鈣，但是補鈣有沒有副作用？怎麼補鈣更安全呢？來自約翰·霍普金斯大學醫學院的研究人員發現，額外補鈣會增加動脈斑塊堆積和心臟損傷的風險，但是高鈣飲食是安全的。
研究人員分析了2700多名參與者十年來的檢測結果，並把他們分成了五組，在對年齡、性別、種族等多個因素進行校正之後，研究人員發現，鈣攝入總量最高的一組，患心臟病的風險比鈣攝入量最低的一組高出27%。隨後，研究人員又分析了兩組人的差別，一組只攝入飲食中的鈣，另一組通過鈣補充劑來額外補鈣，結果發現後者比前者發生冠狀動脈鈣化的風險高22%。
研究人員認為，身體對飲食中的鈣和補充劑中的鈣反應是不一樣的，因為那些每天飲食中鈣含量最高的參與者，患心臟病的風險並沒有增加。另外一位研究人員還認為，高鈣飲食對心臟不僅沒有不良影響，甚至還可能還有保護作用。所以，根據這項研究的結果，以後再想吃鈣片補鈣的時候，最好還是先問問醫生。
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來源：韶韶健康
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