四條備孕要求男人別忽視，做不到孩子生下來可能會埋怨你

文|好孕姐

發小西西最近喜得千金，全家人都難以掩飾內心的喜悅。但就在大家都在慶祝的時候，被醫生告知，孩子可能會存在語言能力障礙。這一消息如晴天霹靂，消滅了全家人的喜悅。

醫生說，產生這個結果的原因多數是因為備孕期間爸爸喝酒導致的，西西這才想起來，如果沒有在老公喝過酒後那一次的瘋狂，也許不會有現在的結果。

寶寶的出現是爸爸媽媽愛情的結晶，也是家庭中的大事。備孕不光是媽媽的事，爸爸的健康也很重要，想要一個健康完美的寶寶，備孕期間爸爸們也要注意了。

做好以下幾點，不可粗心大意：

1、控制好自己的體重

研究發現，體重指數過大的男性不能生育的概率遠遠比體重指數正常的男性要高，而且爸爸的體重合格，精子的質量就會越高，生出的寶寶更聰明健康。所以，在做爸爸之前努力控制好自己的體重。

2、保持情緒良好，同時也要讓老婆放鬆。

處於壓力之中的父母不容易懷孕，即使是懷上了，抑鬱的情緒對寶寶也沒有什麼好處。所以在備孕期間，爸爸除了要努力掙寶寶的奶粉錢，準備各種寶寶用品之外，不要忘記抽空放鬆自己。同時照顧好老婆的情緒。

3、盡量避免熱浴、桑拿、緊身衣。

要保持生殖器官的涼爽，睾丸溫度過高會影響精子產生，其實他們比你身上任何一個器官都會更喜歡涼爽的環境。所以要盡量不去熱浴、蒸桑拿、或者穿緊身的衣服，筆記本電腦盡量不要放在大腿上，他們散發出來的熱量會讓你的精子數量減少。

4、戒煙戒酒，改善飲食。

不要找任何借口啦，吸煙喝酒絕對是對寶寶不利的。不理解你的朋友在公共場合勸酒，可以友盡了。另外要改善飲食，攝入足夠多的重要營養元素，尤其是維生素C、D、E,鋅、鈣等。

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