今天是5月25日，您知道是什麼節日嗎？5·25是「我愛我」節。這一天，請學會愛自己。「我愛我」，是對愛我的和我愛的人最好的交代。

------------前言

伴隨著社會經濟的快速發展，中國患「心病」的人越來越多，苦惱就像瘟疫一樣蔓延，中國的抑鬱症、焦慮症以及精神分裂症患者人數節節攀升。

官方數字顯示，中國大約有26000萬輕度抑鬱症患者，9000萬抑鬱症、焦慮症患者，3000萬精神分裂症患者。每隔1.5分鐘就有1人自殺死亡，每隔1.5秒就有1人企圖自殺，這是一組痛徹人心的數據。

與此糟糕境遇相對應的是國內精神心理健康科普教育的嚴重缺乏，社會提供的有效心理治療不足，傳統文化被割裂，人們信仰缺失，價值觀模糊，社會生存環境惡化等，種種內外因素導致了全民焦慮的局面。

我們不禁會想，為什麼當前各類精神疾病普遍爆炸的大背景，依然無法引起很多人對於關注心理及精神健康的重要性的共鳴？

1.對心理問題及精神疾病存在 「病恥感」。

不到不得已的地步，一般人不會主動去心理科、心理諮詢機構就醫、做諮詢。心理精神患病被當成丟人的事情。很多人與心理疾病苦苦抗衡，把它當成了一種再正常不過的生活方式，直到老去；也有很多人不堪痛苦折磨而早早放棄了生命。如今，這種習得性無助還在繼續。

2.價值觀的模糊

很多人不清楚自己到底想要什麼，渾渾噩噩的消耗自己的生命，苦苦追尋生命的意義卻也無章可循。他們或是被世俗的功利蒙蔽了本可以看見幸福通道的眼睛，或是把別人的標準當標準，把別人的期望內化為自己行為的動力，直到有一天把自己整的跟原來的自己越來越脫離，直到有一天感覺活著索然無趣。在這樣的模糊困頓中呆久了，會降低個體爬出泥淖的慾望和信心。

3.缺乏親友的情感支持和諒解。

人是社會人，不可避免的會受到他人這樣那樣的影響，如果得病後面對的是種種非議，尤其是來自親友的非議，需要向那無知的心靈和腐化的思想耗盡心力解釋自己，說服那些拚命控制我們的人去尊重我們，那麼很多人不禁要問，這些痛苦跟淪陷在精神及心理問題中的痛苦有什麼不同？

但是，恩恩醫生提醒您，凡是痛苦，都能夠找到解決的途徑。我們改變不了別人，我們能做的只有修心，只有去好好的愛自己，疼自己，寵自己。愛自己，要努力做到以下幾點：

1、克服病恥感。

您要知道，在中國患有精神以及心理疾病的人已經是相當普遍了，您不是特殊的那一個。生命是自己的，當您出現解不開的疑惑，懷疑生命，精神及心理狀況出現異常，那麼積極尋求專業醫生的幫助是對自己最大的負責。

2、慢慢建立起人生方向

您要知道，大部分人活著是沒有什麼方向的，但大家都在堅強的活著。樂觀的想，萬一活著活著，突然就找到自己活著的意義了呢？在找尋這份意義的同時，進行清晰的自我覺察是很有必要的。當您為他人而活，自然感受不到活著的樂趣。成功有幾百種，平凡而又幸福何嘗不是一種成功？

3、接納不被理解的痛苦和現實，積極尋求同道中人。

親友的支持和接納確實很重要，但倘若他們心中並沒有建立起充分的自我價值感，並不懂精神及心理健康的重要性，甚至不懂怎麼去愛的時候，他們無法給到我們同樣的東西。這時，我們可以積極的向外探索，只要走的路夠遠，看的書夠多，接觸的東西夠廣，海內處處存知己。

在「525」愛己日來臨之際，請給自己多一份寵愛，讓寵愛自己成為一種生活方式。只有愛自己，才能愛別人，只有愛自己，才能讓別人更好地愛你。請學會關愛自我，了解自我，接納自我，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

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