我的語音講座 2

語音講座2 （整理稿）

——2017.5.19晚8點阜陽王捍華老師的天下太極養生群

拳友們、老師們：大家好！

今天又一次與大家一起，在這裡共同探討、交流一些關於太極拳練習過程中的一些學習方法與心得體會，深感欣慰。

首先讓我們大家一起來感謝阜陽王捍華老師為我們搭建的這樣的一個交流平台！（鼓掌）

前些日子，因徐、雷兩人一段約架的視頻在網上爆紅，引起網民們的一陣躁動,雖然這件事很快就平息了，但它帶給我的思考還在繼續。傳統武術、乃至傳統武術中的太極拳，究竟能不能打？好像這並不是徐曉東的專利，早在十幾年前，我初學太極拳的時候，就聽人質疑過，以後一直沒停，直到徐曉東公開的叫罵。客觀地來說，作為拳的一種，它即是武術。雖然武術分器械和徒手兩種表現形式，但它們都有一個共性，那就是攻防搏殺。首先來看這漢字武術的「武」字，拆開來它就是「止」「戈」兩字。以武止戈，以戰爭來平息戰爭，或以武事活動來威懾阻止戰爭，這就是「武」的本意。而武術卻正是人類在謀求生存與發展中，長期與凶禽猛獸搏鬥，以及在與同類爭奪與格殺中，運用肢體和器械取得勝利的一門搏殺技術和經驗總結。所以我說武術能打，這不是嘴說說的，從古代戰爭，到近代的演武較技，霍元甲、蔡龍雲他們都是用的武術。說它不能打，那是因為到了太平盛世的現在，因為習練的目的變了，習練的人群也就變了，習練的方式方法更是變了。教的人也因害怕弄傷人賠償不起，所以教的人的教學方法也變了，就說拆招喂招吧，也只是象徵性地說說而已。像這樣的教學，它能打嗎？就是說推手，你少許用點勁，他也會感覺不舒服。像這樣的人，有的是生病，出來康復的，他打太極的。有的是老年人與小孩子；有的是發了財的土豪、財主，為了養生，為了附庸風雅，搞個什麼文化氣氛，他們來打拳的，你說這樣的拳，它能打嗎？當他這樣地搞下去，它是肯定不能打的。所以說啊，拳是能打的，要看什麼人打，在什麼時候打。怎麼個練法，側重於哪一個方面，你得到的效果，就是哪一方面的效果。這就是因果效應，也就是，也就人家說的「種瓜的瓜，種豆得豆」。但是不能打了，你說這樣的武術就廢了嗎？它並沒有廢！我們的武術它還有另外的一個功能，就是把它拿來當體育項目來健身、養生。經管它的這一作用，本來是為了更進一步的強身健體，靈活肢體，協調全身的肌肉關節，來輔助行使武事的。但是現在太平盛世了，武術的武，已經無用武之地了，它就在健身方面發揮了它的另一個特長。所以說，你說它沒有用嗎？不是，它很有用。另外它作為文化遺產，它是國家的瑰寶，尤其是太極拳，它被人們驕傲地稱為國粹，當然是有一定道理的，它包含著很多深奧的哲學思想。所以，在網上吵吵鬧鬧的時候，我就給網友寫了一副對聯：這副對聯是怎麼寫的呢？它的大概的意思是：「執養生有失太極之謂拳，專技擊偏頗太極質為養」，橫批：「不偏不倚，無過不及」。這是我當時對網友的回應，也是我練太極拳的一貫主張。

下面就讓我來給大家講一講，我練太極拳的一些招式吧。讓大家來看看我是不是一貫用這樣的思想來訓練自己的。為什麼我要這樣地說呢？一方面我要讓大家知道，我是怎麼樣主張的、怎麼樣來練太極拳的；另一方面，就是來點實用點吧，那網上那個妙之又妙，玄之又玄的理論太多太多，每天網上打開來處處皆是，看都看不過來，所以說我也不想多講那些東西了，而且講的也沒有他們講得好，所以不講了，我就講講我練的招式。

今天講招數，就講第一個吧，從太極拳起勢開始講吧。這一招也是我前兩天剛剛在網上發表的，武術學院也幫我刊登了，在《上海武術》上面，大家有機會的話不妨去翻閱一下。可能它要比我現在講的細緻點。因為現在講嘛，來不及打草稿，想到哪裡說到哪裡，那個嘛，今天修明天改，弄得比較完善一點。那麼話也不多說了，接下來就請大家看看我是否「打」和養雙重並進的。

吳式太極拳的起勢，是接「預備式」之後開始的，到「左抱七星」結束的。整個動作過程，一共用了二次開合，四次呼吸。第一次「開」，為雙手掤起的「雙鶴抬頭」，「合」是雙手向下捋按的動作，我們暫且就叫它「墜石滑坡」吧；第二次「開」，為雙手向身體兩側展開的「分手七星」，「合」是雙手向前抱攬的「左抱七星」。開的時候吸氣，合的時候呼氣。開合的呼吸都是用鼻子吸鼻子呼的，嚴禁用嘴巴來呼吸出入。如果單獨把它們抽出來作為功法練習的話，可分為「雙鶴抬頭」開合功，和「左抱七星」開合功，兩式來進行練習。作功法練習是不需要攻防意識的，注意調身、調息、調心，細心體會身體松沉感即可以了。作為拳架練習時，務必正確到位，出招身形既要松沉又要飽滿，精神意念，不頂不丟；勁力掤身，立身一點，支撐八面。所以打拳不能快，快則體會不到。俗稱找勁。但這種慢，又不是為了慢而慢的慢，那樣的慢是空的、是等出來的、更是斷的。如果作為武術攻防動作應用來練習的話，則沒那麼複雜。只需掌握技巧，然後將其練熟練精即可。比如「雙鶴抬頭」，它就有四種起手打法。1、抄底上掤法：假設對方雙手順抓我雙腕，並向下、向前推按我：我迅速沉身穩定重心，並將雙臂略向後向下松沉（用以緩解對方的來勢來力）；接著，雙掌坐腕翹起，將力從對方的力點之下穿過，就像煤鍬鏟煤一樣，從下往上將對方抄起，並向前拋出。這種抄法，既是避開頂撞，又是利用其臂用力、關節僵直的瞬間打他的。2、是農夫起擔，這個動作就像農夫挑擔子一樣，先把人少許往下蹲一蹲，然後把這個扁擔挑在肩上，人站起來就行了。這種打法比較吃力，但也有巧。巧就巧在它先也順勢往下一松，跟著即扛肩起身，借著對方的手臂還貫著勁僵直之勢，一氣將對方向上「挑起」來。那麼，第三個動作呢，就叫雙鶴抬頭，也是這個我起勢動作的正規名稱。兩手屈勾，勾頂對準對方的勞宮穴往前一「頂」，就能將對方「頂」出去。這種「頂」法，有個意念，這個意念就是在手指屈勾的時候，要手指向手心、然後穿過手背，劃一個小立圓，這個立圓拋出去的拋物線要正好對準對方的勞宮穴，這樣才能把對方打出去。這個動作姿勢很像鳥抬頭的動作，因此就叫它雙鶴抬頭，這就是它的名字的來歷。再說這第四動作，這個動作比較適應於打，也就是散手，即：當對方一抓我雙腕時，我便迅速向後鬆勁後撤雙手，這樣的目的，一為化解來勢來力，二是為了給自己創造一個條件。跟著前前甩起雙臂用自己兩個虎口反托對方雙腕，一氣將對方向前拋出。這個動作更可另外一種，將起勢、收勢動作聯合起來用，這個動作就叫「舉石投井」的打法。用這個動作，就是先將對方的雙手捧掀過頭頂，跟著向前踏上一步，這一步要踏在對方的襠里，踏得跟他比較近一點，然後，用雙手向前向下用勁把他推出去，這個動作就像舉起石頭往井裡投的一樣，所以就叫「舉石投井」。再比如「墜石滑坡」，設對方用雙手向我推我胸部推來時，我雙手在其雙臂之上，此時我即可用收腹含胸，將人微微前傾，然後用雙手順著對方雙臂往下采按、順捋對方的雙手，因為我的身體是坡著的，所以底下是空的，對方的手就會落空掉下去，這個時候我再用勁向下采，對方就會失重前跌。此式也用在對方推我胸部，我雙手在其雙臂之下的應用。如果我手在對方的手之下，我怎麼辦呢？我這個時候。可以迅速往上托，就打前面的「舉石投井」的動這就可以了。另外的一種打法就是抬手為出，落手為收。即我抬手就是出手打你，你如果用雙手阻止扶按著我雙手時，不讓我往前打的時候，我即把手順勢收回來，這個收，手往下落的時候，也是一種打你方法。這種「打」，就是像抽掉你手上的拐棍一樣，叫你手一下子落空，感覺就像手扶著的東西，底下一下子虛空了，有這麼一下子落空的感覺。

打法呢，這個起勢的打法呢，運用基本上就這個樣子，這裡講的這些東西，都是一些死招，真要動手就要看你的應變能力和熟練程度了。那麼，這種千變萬化，總的一句話「因敵變化視神奇」，你不能抱著這個死招這樣用，用不出的時候，不可能說：「你等等，讓想想，我再用」。當然，這個在你練的時候是可以的，如果在用的時候這樣子，那就要被人打的啊，這樣是肯定不可以的。今天就講到這裡吧，我因為的腳不大好，講得太多也沒多大的意思，在王老師的再三邀請下，盛情難卻，我也只好這樣地班門弄斧地講一講，講得不好，請大家拍磚頭，如果講得好，請大家鼓鼓掌。

如果大家還不是聽得怎樣明白呢，我前面講過了，我最近在我的微信公眾平台曾經發表過這篇文章，大家如果要看的話，可一去找一找，看一看。《上海武術》雜誌上也刊登過，大家也不妨去看一看。就講到這裡了，其他也就不說了，不耽誤大家的寶貴時間了。我這個人嘴很笨，不會說，很不會說。最後還是要謝謝王老師，謝謝王老師！

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