跑步會傷害你的蛋蛋！會蛋疼！還會一直硬！以後慢點跑吧兄弟

當你跑步時，你的身體有一個神奇的調整機制在發生作用，而對一個男人來說，這還包含了發生在下半身的一些事情呦。

泌尿科醫生Jeffrey Thill, M.D曾完成過5次世界馬拉松比賽，他表示：「你的身體有許多應對方法去防止那些不好的事情發生在你的棒棒和蛋蛋上。」

另外一位醫生Tobias K?hler, M.D補充道：「即使你的跑步習慣經常使你器官處於一些不適的狀態，比如說在悶熱下午進行一場沒有充分支持的長跑，你也不必為此擔憂太多。K?hler表示：「你的蛋蛋靠近你的身體時被稱為『睾丸肌反射』，而這只是你的性器官為防止傷害而存在的適應方式之一。」K?hler和Thill還說到:「但是仍有一些問題是跑步者需要注意的，而對於那些不跑步的男人也要給予優待和鼓勵。」

震精！跑步竟會導致蛋疼?

K?hler表示：「粗略地講，大約每七個人中就有一個人會經歷一種由靜脈曲張引起的睾丸痛，這是一種擴大化的、在陰囊內的不正常的靜脈血管。」

這種睾丸痛是可遺傳的哦，而如果你不幸患病，那麼在你跑步的時候，肌肉收縮會導致血液迴流並引起更多的痛苦呢。」

而另一些人的疼痛體驗是無法解釋的耶。K?hler就說到：「我曾經遇到一些病人，他們一進來就擔心自己得了癌症，但大部分時候他們只是無法確認痛苦的來源。」

他還說：「即使是在那些無法解釋的情況下，跑步也會加重你的苦惱呦。而穿那些可以從衝撞中保護你的小弟弟的緊身褲或帶襯墊的正規運動褲會有所幫助。」

太緊了也會有問題哦

Thill表示，這些輔助工具的支持讓你跑的更舒服的同時，穿著太緊的緊身褲或打底褲也會限制你腹股溝的血液流通，而這也會讓你蛋疼。（溫馨提示：請找到最適合自己的緊身衣尺寸喲）

他解釋說：「你的身體會給你很多的提示來讓你知道你是否感到痛苦或麻木。」好消息是：它並不會在束縛和生育問題上造成什麼影響。

跑步會使你超常勃起的呢。

K?hler表示，對於那些定期跑步（一周兩次或以上）的人，他們的血液流通和心臟健康將會得到提升。他還打趣道：「而目前我們都知道的是，心臟的主要作用就是把血液充入你的小弟弟裡面，所以增強你的心臟功能就是在增強你的勃起能力。」

他還說，如果目前為止你還是一個整天躺在床上看電視的人，那麼從現在開始跑步幾個月內你的勃起能力就會得到提升！。杜克大學醫學院最近的一項研究發現那些保持每周運動18MET小時（相當於2小時的高強度跑步）的男人，他們的勃起能力將會因此而受益匪淺。

跑步使你的精子更強壯！

Thill說：「我們有很多證據表明身體活動，特別是跑步可以提高男性的生育能力。」

近期發表在醫學期刊上的一項研究發現，在一周內跑步或進行其他中度到劇烈運動達到15小時或以上的男性，他們的的精子濃度比那些不運動的宅男高了73%之多!活躍的風流公子們也有著更多的精子數量。

Thill和這項研究的作者都表示了定期運動可以使睾丸酮的分泌水平升高，這也就解釋了精子健康的益處。

但是過度跑步又會傷害你的精子們。

跑步增強了你的「小蝌蚪」們的同時，又有證據表明進行噸位級跑步量（每周約67英里或更多）的男子將遭到循環睾丸酮降低28%的懲罰，相當於精子質量更低了哦。

這裡的根據是康涅狄格大學一項更久以前的研究成果，而一些更新的研究又提起了相似的關注點。

這個證據並非是絕對的，但是據Thill說：「這就像如果你跑了好幾英里，你就達到了一個臨界點，而它似乎引發了一次貫穿全身的炎症反應，而這對你的精子健康沒有半點好處。」

K?hler對此表示贊同，並說運動會給你的身體施加壓力，「那些壓力在正常的量里是有益的，但是對於經常進行馬拉松訓練或是真的一周跑了很多路程的人來說，身體上的壓力可能會演變為負效應，比如降低睾丸酮低分泌水平，損害性能力和生育能力等。

同樣來自康涅狄格大學的研究顯示，在每周記錄的35英里的跑步者中，睾丸酮分泌水平和精子質量達到了頂峰呢，儘管這只是個粗略的平均值。

編輯註：這篇文章前一篇文章說道：「每周18小時或以上的運動時間將利於你的勃起能力」。

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