全智賢保持身材的怪招你聽都沒聽過！但是卻很有效！

全智賢在熱播韓劇《來自星星的你》《藍色大海的傳說》中，不僅演技精湛，她那妖嬈的身材更是羨煞旁人，連來自外星的都敏俊都能俘獲，還有誰不會拜倒在她的石榴裙下呢?想學全女神擁有火辣身材?今天小編就來滿足你們的願望吧。

　　全智賢在熱播韓劇《來自星星的你》中，不僅演技精湛，她那妖嬈的身材更是羨煞旁人，連來自外星的都敏俊都能俘獲，還有誰不會拜倒在她的石榴裙下呢?想學全女神擁有火辣身材?今天小編就來滿足你們的願望吧。

　　全智賢好身材寶典之一：用美麗趕走食慾

　　愛美之心人皆有之，保持火辣身材和完美妝容對於女明星來說尤為重要，對外表在意的全智賢也不例外。

　　Tip1：變身鋼牙妹。

　　女神建議，想瘦身的MM可以戴上牙套，因為這是既矯正牙齒，同時又瘦身的一石二鳥的完美計劃。全智賢出道後為了保持牙齒美觀白凈，就選擇了整牙。

　　小編點評：這是用帶上牙套後不便於吃飯從而達到瘦身的目的。雖然這可算得上的是苦肉計，但剛好有矯牙需求的MM們可以大膽嘗試，在擁有一口整潔的牙齒之餘，成功掉肉可能是你的意外收穫哦！

　　Tip2：巧用唇膏。

　　塗唇膏的減肥術可以讓你的過季唇膏發揮大作用了!全MM的方法是：在吃飯的前兩三分鐘，從眉間開始塗一直到鼻子的下面，並成一條線。可要記得每次吃飯都要塗兩三遍,一準讓你的食慾大為降低。

　　小編點評：雖然沒試過，但小編相信它確實能降低食慾，因為把唇膏塗到臉上簡直太難受了，一想到自己黏糊糊的臉，你還吃得下去嗎?這招可能不適合有潔癖的菇涼們咯。

　　全智賢好身材寶典之二：佯裝左撇子

　　Tip：全智賢慣用右手吃飯，但當她聽說左手吃飯能有效控制食慾和減輕體重後，便決定訓練自己換手吃飯。

　　韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。

　　小編點評：這真是個好辦法，特別是對於急性子的菇涼，吃不了兩口便會憤然離席!不過左撇子的你，記得換成右手哦!

　　全智賢好身材寶典之三：多喝果汁合理膳食

　　Tip1：堅持每天早上6點起床，並喝一杯新鮮蔬果汁喚起美容肌

　　Tip2：午晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物，如雞蛋、白肉，避免攝入過多脂肪。遠離「重口味」調料餐品。

　　小編點評：連女神都能堅持早睡早起，我們還有什麼理由賴床呢!? 專家稱，睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水平和內臟脂肪的水平升高，而早睡早起反而有助於減肥。而早起一杯新鮮蔬果汁，有助清理排毒。最後，遠離「重口味」如糖、鹽等刺激性調味料，還可以使肌膚保持年輕狀態，不容易老化。

　　全智賢好身材寶典之四：堅持有氧運動

　　Tip：全智賢不論多忙，都堅持有氧運動! 如每周一、三、五跑步，每周二、四、六進行其他運動鍛煉。

　　小編點評：有氧運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。

　　全智賢好身材寶典之五：半身浴排毒塑美腿

　　Tip：想知道如何擁有和全智賢一樣令人艷羨的美腿么? 這其實和她特別喜愛泡半身浴有關。

　　小編點評:女性下半身脂肪容易堆積且不易消除，半身浴療法可以藉助溫熱的水流促進血液循環、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、釋放肌肉壓力以及消除浮腫等。

在劇中她也自創了不少怪招，比如平躺抖動四肢和只吃洋白菜節食。網路上的各路達人也自創了奇形怪狀的減肥妙招。

　　1.吹風機減肥方法

　　方便簡單的吹風機減肥方法同樣也很不錯和有效哦，你只需要利用吹風機的熱氣，對準相應的穴位進行吹，是可以很快解決小腹和「游泳圈」的哦，因為這樣可以讓你吹的穴道發熱，從而抑制胃酸分泌減少進食量，達到減肥瘦身的目的。

2.刷舌頭

　　舌頭作為第一個感受到味道的器官，通過它來減肥看似是一個不錯的建議哦，大家可以在刷牙的時候注意看下，你的舌頭上是不是積累了很厚的一層白色舌苔，如果是的話，那麼這就是讓你食慾日增的元兇之一，經常抽煙喝酒、重口味的人是很容易出現此情況的，從而導致唾液分泌少、味蕾敏感低，要重口味、多油才會得到滿足，從而導致肥胖，所以這類人在刷牙的時候，要多刷出刷除舌面及舌下的污垢找回味感。

3.穿襪子

　　穿襪子也可以減肥是不是覺得匪夷所思呢?可這也是在你穿上四雙襪子的情況下哦，質地要選擇舒適的棉質或絲襪，穿著的順序是：絲質五指襪、棉質五指襪、普通絲襪、普通棉襪，因為緊繃的襪子可以讓你的腿部更加瘦，讓肌肉收縮出汗，寒冷的冬季MM們不妨嘗試一下把!

4.咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡礦物玲瓏浴這個減肥方法，聽起來都覺得很誘人很奢侈的感覺，要知道咖啡中的礦物質可是讓皮膚緊緻的好東西，所以洗澡前將煮好的咖啡倒入浴缸里，浸泡20分鐘，可以有效達到減肥瘦身的效果哦!

5.倒立

　　倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的瘦身健身效果。

6.水中跑

　　水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，能大大促進新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積，瘦身效果驚人的好。

7.爬行

　　可使血液循環流暢，大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛煉，則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的癥狀起到治療及健身瘦身的功效。

1.食肉減肥法

　　食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。

　　不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的「丙酮」量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪，超過五成是多餘的水分。由於方法十分簡單，只需純吃肉及大量蔬菜，戒糖戒澱粉又毋須捱餓，便可成功減磅，所以十分受歡迎。

2.朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可(theobroma)物質可舒緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。

　3.雪糕瘦身法

　　方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因為雪糕含有牛奶的營養，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量，遠比晚餐的熱量少。

4.乳酪瘦身法

　　每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促進腸臟蠕動，排走體內的毒素，從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質，為瘦身人士不可或缺的元素。

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